Krokete tær kan være forårsaket av genetikk, sykdom, flate føtter eller svært buede føtter, revmatoid artritt, traumer til tå eller sko som er for små, for høyt eller for smale. I de tidlige stadiene skjeve tær kan vanligvis korrigeres ved egenbehandling og nødlanding høye hæler, men tå misdannelser kan være et tegn på nerveskader fra mer alvorlige årsaker, så en lege bør besøkes for å utelukke disse ut.

Bruksanvisning

•  Identifiser hvilke av de tre typene krokete tær du har. Hammertoe, også kjent som kontrahert tå, bein sporen, deformert eller rotert tå tå, er en misdannelse av den andre, tredje eller fjerde tå forårsaket av en bøy i tåen på midten leddet. Denne svingen resulterer i en hammer-lignende utseende. Hvis du har hammertoe du kan ha liktorn eller hard hud på tuppen av tåa eller på leddflaten.

Klo tå betyr at tå "klør" i bakken eller inn i en skosåle. Hard hud utvikles fra tåen sin rubbing mot sålen på skoen. Klo tå involverer unormal plassering av alle tre ledd i tåen.

Klubbe tå er lik klo tå, men involverer unormal posisjonering bare av skjøten ved enden av tåen.

Sjekk skoene dine for å se om de kan ha forårsaket tå misdannelse. Hammertoe lider kan ha forårsaket eller forverret deres tilstand av seg sko som er for små eller for smale på tå, eller ved å ha høye hæler som legger press på de muskelgruppene i tå. Andre faktorer i hammertoe er muskel ubalanser, som er forverret ved å bære disse typer sko.

Mallet tær og klo tær kan også være forårsaket av seg sko som er for høy, for liten eller for smale. Imidlertid kan tilstander så som diabetes og alkoholisme resultere i nerveskader som fører til at klo tå.

For å unngå forverring den skjeve tå, bruke sko som har plass i tå-området for å få plass til tærne. Sko bør være minst en halv tomme lenger enn den lengste tå.

Gå til legen din. Hun kan utelukke mer alvorlige årsaker til tå misdannelse, for eksempel nerveskader, og gi anbefalinger for behandling av saken. Personer med diabetes, dårlig sirkulasjon eller mangel på følelse i føttene bør besøke en lege før du prøver noen selv-behandling.

Do tå øvelser. Disse vil strekke stressede muskler og styrke dem i riktig posisjon. Manuelt strekke tærne er en enkel øvelse. Plukke opp ting med tærne vil tillate musklene til å arbeide på en måte som strider mot klorte eller hamret formasjon og styrke musklene. Plassere et håndkle eller papir under føttene og krøller det med tærne er en annen stretching og styrke trening.

Monter skoene dine med puter eller puter, tilgjengelig fra drugstores.

Tenk kirurgi hvis det er anbefalt av legen din. Tidlig-symptom tå misdannelser kan vanligvis rettes opp uten behov for kirurgi, men for de som har permanent eller smertefull misdannelser kirurgi kan være en løsning.

Kirurgi typer for deformerte tær inkluderer sene overføring for å korrigere hammertær, der en tå sene er omplasserte, utretting tå; bein protesekirurgi, hvorved noen ben og brusk fjernes for å korrigere utseende; derotation protesekirurgi, der huden er skåret for å tillate riktig reposisjonering av tå; implantat protesekirurgi, der kirurgen implantater silikon eller metall til å fungere som glideflater felles; og tenoplasty og capsulotomy, som slipper eller forlenge sener eller leddbånd, løsner opp bevegelse av tå.

Tips og advarsler

• Risikoen for kirurgi inkluderer hevelse, infeksjoner og nerveskader. (Se Referanse One)