Hvordan lage Bean Bag Oppvarming Pads
Heatable saccosekker er en sikker, billig hjelpemiddel for spente muskler og kroniske smerter. Medisinsk direktør ved New York City Marathon, Lewis Maharam, MD, FACSM, forklarer at varmen hjelper skader fordi det øker blodgjennomstrømningen, og bringer i healing celler raskere. Det løsner vev og kan slappe muskler. Når du bruker en heatable bean bag, gjelder for det området som er anstrengt eller på annen måte skadet i 20 minutter om gangen. På en skade som er hoven, bruke isen i stedet for varme.
Bruksanvisning
Brett stoffet i to. Skjær ønsket form og størrelse på posen ut av kluten. Ingen mønster er nødvendig; bruke dine personlige preferanser å bestemme form og størrelse. Noen alternativer inkluderer en lang, tynn rektangel for draperinger rundt halsen eller en 6-tommers firkantet å gjelde for store flater som baksiden. Når du er ferdig, kan du brette stoffet og du vil ha to identiske stykker av stoff.
Legg de to stoffstykkene oppå hverandre, med de mønstrede sider av stoffet rørende og vendt innover. Baksiden av stoffet skal være synlig på begge sider.
Tre nålen og sy en 1/4-tommers sting rundt utsiden kanten av stoffet, og etterlater en 1/4 til 1/2-tommers margin. Ikke full sømmen, men la en 1-tommers åpning for fylling. Snu nesten ferdig pose innsiden ut ved å nå inne i åpningen og trekke det mønstrede side av stoffet gjennom åpningen.
Bruk åpningen, fylle posen med fylling av valget til den er ca 3/4 full.
Sy åpningen lukket. Å bruke, mikrobølgeovn posen for 1 til 3 minutter.
Tips og advarsler
- Du kan legge til essensielle oljer for å fylle på en enda mer avslappende bean bag.
- Overvåk posen ved oppvarming. Hvis det begynner å røyke, stoppe mikrobølgeovn.