Til uerfarne mødre, kan pumpe morsmelk føle litt vanskelig som mange prøver å bli justert til sykepleie for første gang. Selv bryst pumpe kan være en ny oppgave, det trenger ikke å være ubehagelig. En ting å huske er at du bør slappe av som det er en normal og veldig akseptabel prosedyre. For ikke å nevne at morsmelk er generelt mye mer sunt for barnet ditt enn noen formel på markedet. Dette skyldes i stor grad det faktum at ved å forbruke din melk, babyen din er å bygge opp antistoffer for å bidra til å forbedre sin nye immunsystem.

Bruksanvisning

•  Kjøp en brystpumpe. Spesielt hvis du er ny på å pumpe morsmelk, vil en brystpumpe hjelpe deg utføre oppgaven mye raskere. De fleste elektriske pumper kan pumpe morsmelk i 15 til 20 minutter. Håndholdt pumper kan ta opptil 45 minutter eller til og med en time og krever at du bruker armene til å styre enheten. Begge enhetene sug til brystvortene og trekke melken ut i en konstant bevegelse som satt ved timeren din, hvis elektrisk.

•  Gå til et avslappende sted både mentalt og fysisk. Jo mer avslappet du er, vil jo raskere din melk pumpe. Jo mer stresset du er, jo vanskeligere vil dette være på deg. Det hjelper noen kvinner til å massere hennes bryst som melk er å pumpe, da dette bidrar til å øke strømningshastigheten. Også øve ammer babyen din når han trenger det så ofte du kan. Jo mer du faktisk amme, jo lettere vil det være å pumpe melk på egen hånd.

Pump så ofte du kan. Prøv å pumpe hver flere timer i noen minutter hvis du er i stand til å ta en pause på jobben. Hvis du er et opphold-at-home mamma, pumpe så ofte du kan. Dette vil tillate deg en tilførsel av melk for å lagre i tilfelle du skulle bli syk eller bli ute av stand til å amme for et par dager uansett grunn.

Begrens bruken av formelen. Jo mer du amme babyen din, jo mer avhengige barnet være på melk fra brystet. Når babyer blir vant til formel, ofte de krever faktisk melk fra sine mødre mindre. Du kan innlemme formel i din diett, bare ikke gjør det fôring prioritert valg for barnet dersom du ønsker å amme.

Ta vare på deg selv. Hold deg unna sigaretter, narkotika og alkohol. Hvis du har en alkoholholdig drikk, må du vente minst to timer før du prøver å amme igjen. Spør legen din om resepter som du er på, inkludert prevensjon, da disse kan forstyrre din morsmelk. Spis mye frukt, grønnsaker og protein for å holde energien oppe og kroppen din etterfylles. Hvis du mangler næringsstoffer, er så din melk. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert, da dette kan også hjelpe deg med å produsere melk mer effektivt.