Digidexo.com

Hvordan du skal se etter en madrass sett for Back & Neck Problemer

Hvordan du skal se etter en madrass sett for Back & Neck Problemer


En god madrass er viktig for å hjelpe deg å få en god natts søvn og redusere rygg- og nakkesmerter. Den feil madrassen kan øke smerte og stivhet, i henhold til Spine-Health.com. Når du kjøper en ny madrass, kan du føle at plukke den beste madrassen for din spesifikke tilstand er litt av et terningkast. Tenk på hvilken type madrass, dens fundament, fasthet og holdbarhet når du skal handle. Så selvfølgelig er det din komfort nivå for å vurdere før du kjøper en ny madrass sett.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din og be om forslag om hvilken type madrass som gir rygg og nakke med riktig mengde støtte. Det er ingen madrass som vil kurere ryggsmerter eller er "best" for hver person. Komfort er basert på personlige preferanser.

•  Gå til en butikk og "prøvekjøre" så mange madrasser som du kan. Mens noen mennesker liker mykere madrasser, andre foretrekker mer stive sett. Be om modellene har en høy spole telling eller annen støtte mekanisme som støtter de ulike delene av kroppen din.

Sitt på kanten av madrassen og se hvordan vekten din er støttet som du går ned. Komme inn og ut av sengen kan skape like mye smerte som sover. Sørg for at du er støttet komme inn og ut av sengen.

Rull ned i madrassen og føle hvordan det støtter kroppen din. Lå der i noen minutter for å se om du blir stiv mens resterende i samme posisjon. Hvis du er, er dette et tegn på at denne madrassen er ikke bra for deg.

Rull rundt sengen, justere posisjonen din og teste nivået av støtte i hver posisjon. Prøv å etterligne din sovestilling så mye som mulig, samt flere andre posisjoner, som å sitte opp og lese.

Gjenta trinn 3 til 5 for hver madrass satt du tester.

Sjekk prisen og holdbarhet av madrassen satt til å sørge for at det er i din prisklasse og er en kvalitet madrass som skal vare i mange år.

Tips og advarsler

  • Å ha en god madrass er bare starten for å lindre rygg og nakke smerter. Bruk en pute under kneet (hvis du sover på ryggen) eller mellom knærne (hvis du sover på din side) for å holde ryggraden i riktig justering.
  • En god madrass og boksen våren skal vare omtrent åtte år. Snu madrassen hvert halvår så det slites jevnt.
  • Memory skum er et populært madrass valg. Husk at du vil bli varmere i minne skum, og dette kan føre til at du kaste og slå på varme sommernetter.
  • Mange folk blir fortalt at en fast madrass er best for ryggproblemer, men forstår at for fast skaper ikke noen støtte langs konturen og kan føre til mer stivhet i løpet av natten og konstant kaste og slå.
  • Mange madrass produsenter merke madrass sett som "ortopedisk" når det ikke er noen medisinsk mening til begrepet når det refereres til madrasser, ifølge SpineUniverse.com.