Digidexo.com

Hvordan lage den menneskelige kroppens normale pH Balance

Lag den menneskelige kroppens normale pH balanse ved å etablere sunne spise praksis som oppmuntrer kroppens regulering av pH. PH, en måling av syre / alkalisk nivåer i kroppen, er testet av leger for å bestemme abnormiteter som fører til sykdom. Kroppens pH-verdier er uttrykt i urinen. Ifølge MedlinePlus Medical Encyclopedia (en tjeneste av National Library of Medicine og National Institutes of Health), urin som viser pH ubalanser kan være et tegn på problemer som for eksempel urinveisinfeksjon og nyrestein (Referanse 1).

Hvordan lage den menneskelige kroppens normale pH Balance

•  Spis rikelig med frukt og grønne grønnsaker, samt lav karbohydrat matvarer, for eksempel bygg, som også er høy i fiber. Spise rikelig med fiber og drikke mye vann er viktig. Mineralvannet anbefalt av PRLog.org, siden det fremmer en sunn pH. Inntak av diett tiltak for å forhindre pH-ubalanse kan også forhindre at bakterier og virus fra å vokse i systemet (referanse 2).

Spis en sunn balanse av mat som hever pH-verdier og mat som senker dem. Generelt, satse på en diett på 75 prosent alkalisk mat og 25 prosent sure. Mat som hever pH-verdier, eller er alkalisk, inkluderer sitrusfrukter og grønnsaker. Mat som senker pH-verdier, eller er surt, inkluderer kjøtt og kjøttprodukter, ifølge Medline Plus (Referanse 1). Ifølge The Wolfe Clinic, grønn te og urtete er alkalisk og kan bidra til å redusere syre nivåer. Grønnsaker som gjør det samme inkluderer brokkoli og asparges. Pasta og hvitt brød er generelt forsurende, sammen med meieriprodukter, inkludert melk og cottage cheese. Sørg for å inkludere sunne porsjoner protein som en del av et balansert kosthold.

Design måltider som omfatter mat og krydder som nøytraliserer hverandre. Pass på å drikke rikelig med vann til måltidene. Prøv for eksempel å drikke tranebærjuice, som er forsurende, sammen med en rett som inneholder mandler, som er basisk og dermed lavere syre nivåer. Korn som havre er generelt forsurende, som er oljer utvunnet fra frø som solsikkeolje. Prøv å innlemme flavorful elementer som hvitløk, kanel, ingefær, havsalt eller noen form for urt å senke syre nivåer. (Reference 3).

Besøk en lege hvis noen problemer er til stede med vannlating, som smerte, endring i frekvens eller en konstant følelse av å måtte urinere. Mens du spiser et sunt, balansert kosthold designet for å skape en normal pH-balanse har helsemessige fordeler, kan kroppen fremdeles være sårbare for problemer for andre grunner. Leger kan teste surheten i urinen for å finne riktig behandling. Endringer i dietten kan være nødvendig når en ubalanse er til stede. Kontakt lege hvis urinveisproblemer vedvarer til tross for endringer i kostholdet for å skape en sunn pH balanse.