Plantesteroler og linfrø måltid har begge vært spioneringen som helse hjelpemidler stammer fra planter. De to er i slekt, men de har ulike definisjoner og fordeler, og kan spises på forskjellige måter.

Definisjon

Plantesteroler er plantekjemikalier som mennesker vanligvis forbruker gjennom kosten kilder. Linfrø er bare en av de plantene som inneholder plantesteroler i høye prosenter. Linfrø måltid lages ved å male flaxseeds.

Fiber

Plant sterols, som kjemikalier, ikke inneholder fiber. Imidlertid inneholder linfrø måltid løselig og uløselig fiber, som er nyttig i behandling av irritabel tarm symptomer.

Kolesterolreduksjon

I en studie fra 2001 av plantesteroler, 22 personer senket kolesterolnivået ved å forbruke en ekstra 2,400mg av plantesteroler i margarin hver dag. Linfrø måltid senker også kolesterol, som det er den høyeste plante kilde til omega-3 fettsyrer, et stoff kjent for å senke kolesterolet.

Immunitets Fordeler

I "Natural Health: øke immunitet med steroler," Patrick Bouic, Ph.D., som leder en sørafrikansk universitet immunologi avdeling, forklarer at plantesteroler, sammen med sin hjelper, sterolin, øker kroppens evne til å produsere mer immunceller å bekjempe virus. Linfrø måltid immunitet bringende egenskaper er basert på plantesteroler de inneholder.

Fôr Kilder

Plantesteroler er forbindelser som finnes i en rekke planter. Linfrø måltid har en av de høyeste plante sterol innholdet, og soya er en annen topp utøver. Plantesteroler finnes også lagt til noen matvarer. For eksempel er linfrø måltid vanligvis ikke spist som er, men er lagt til oppskrifter eller omrøres i en drink.