Tørr hud kan være plagsom, og flassende hud kan være pinlig. I stedet for å bruke en dyr ansiktsvask med potensielt skadelige kjemikalier, analysere hva du spiser først. Ditt kosthold kan lett påvirke kvaliteten på huden din, og noen raske og enkle reparasjoner kan hjelpe huden din utstråle god helse.

Spis Good-for-You Fats

Oliven og avokado er fulle av essensielle fettsyrer, som bidrar til å holde cellene smøres. Tørr hud er forårsaket av en mangel på fuktighet og ofte disse essensielle fett. Allison Tannis skriver i sin bok, "Feed Your Skin, sulte rynker", som avokado inneholder også karotenoid lutein, B-vitaminer og kalium. Alle disse næringsstoffene bidrar til å holde huden fuktig og sunn.

For å bekjempe tørr hud, legg skiver av avokado til salater eller smørbrød, eller spise en hel en med salt og pepper drysset på toppen. Gresskarfrø, rå nøtter og oliven er også høy i mineraler og andre hud-boosting egenskaper.

Drikk rikelig med vann

Holde cellelaget smøres krever væsker, særlig vann. Tenk på den måten gjørma ser ut når den begynner å tørke: det utvikler sprekker og blir tørr. Huden din er på samme måte. Uten vann, sprekker utvikles på grunn av tørrhet. Vann er imidlertid tillater celler å regenerere og fungere skikkelig.

På jobb, holde en flaske vann ved skrivebordet og fylle den et par ganger i løpet av dagen. Før snacks og hele måltider, drikke et glass vann. Selv om blæren ikke kan være pris, vil huden din være svært takknemlig.

Unngå Junk Food

Ditt utseende kan være en refleksjon av hva du spiser. Derfor kan en diett full av junk food manifestere seg i form av tørr, flekkete hud. Phyllis Balch, forfatter av boken "Resept for Nutritional Healing," råder de som lider av tørr hud å holde seg borte fra sigaretter, alkohol, koffein, brus, sukkerholdig godteri og potetgull.

På overflaten

Mens matlaging med kokosolje sies å være bra for hjertet, bruke det direkte til ansiktet ditt er utrolig gunstig for hudens helse, rydde bort død hud. Kjøpe økologisk, virgin kokosolje og lagre den på et kjølig, mørkt sted for å hindre oksidering. Rengjør ansiktet først med bare en vaskeklut og vann, og deretter bruke en liten mengde olje over hele ansiktet. Selv om ansiktet vil være blanke, bør du se resultater i løpet av få dager.