Hvis venstre ubehandlet, kan høyt blodtrykk (hypertensjon) føre til hjerteinfarkt, slag og andre alvorlige helseproblemer. Å håndtere hypertensjon, noen mennesker bruker alternative holistiske tilnærminger som ayurveda (indisk healing vitenskap).

Bruksanvisning

En balanse de tre typene energi eller doshas, ​​Vata, Kapha og Pitta. Ayurvediske utøvere balansere disse energitypene med ernæring, pusteøvelser, yoga, mantra meditasjon, naturmidler og medisiner.

Endre din diett. Redusere eller eliminere kjøtt, salt, egg og fettstoffer. Følge et vegetarisk kosthold som inneholder hvitløk, persille og bladgrønnsaker. Du kan spise frukt, for eksempel vannmelon, og bruke klarnet smør (ghee) som fett. Eliminer koffein og tobakk. Øvelse på jevnlig basis.

Ta ayurvediske medisiner. Avhengig av dosha type, kan det hende at ayurvedisk lege forskrive serpagandha og jatamansi for Vata, sandeltre og sarsparilla for Pitta og arunja for kapha. Ta disse urte medisiner i tablett, pulver eller tablettform for perioden foreskrevet av lege.

Forbered ayurvediske hjem rettsmidler. Grind hvitløk i en lime og bland med kjernemelk. Drikk daglig. Bland sitronsaft med honning og drikke hver morgen. Bland en eller to skjeer av pulverisert spisskummen og fennikelfrø til et glass med vann. Drikk denne blandingen to ganger daglig.

Bruk yoga og meditasjon for å redusere høyt blodtrykk. Den yoga holdning kalles Corpse Pose er gunstig i normalisering blodtrykk (se Ressurser). Mens du er i denne positur, du også kan meditere på et mantra som utøveren kan gi.

Øv Pranayama eller pusteøvelser (se Ressurser nedenfor). Pusteøvelser kan redusere høyt blodtrykk, angst og stress.

rense kroppen for giftstoffer. Utøvere anbefaler abhyanga (massasje med urte oljer) og pancha karma (avgiftning av svette bad og induserte avføring) som effektive behandlinger for denne tilstanden.

Tips og advarsler

• Rådfør deg med legen din om eventuelle helsemessige forhold eller behandlinger.