Ryggskader og foten smerte ofte kan oppstå mens bryte i et par nye joggesko. Hælen kategorien, som er klaffen av materiale som kommer ut av baksiden toppen av skoen nær baksiden av ankelen din, er ofte den viktigste kilden til hælen ubehag. Det har vært kjent for å føre til tetthet og press på hælene når du går eller kjører. For å unngå å oppleve noe ubehag, er det enkleste å gjøre for å kutte ut flippen hæl. Du kan ta det med til en skomaker butikken for å ha hælen flyttet av en profesjonell, men den billigste løsningen er å fjerne det selv.

Bruksanvisning

•  Sett dine joggesko på, og knytte dem opp. Gå rundt i dem i noen minutter slik at du kan føle deg nøyaktig hvor den mest ubehag kommer fra i hælen området.

Tegn en linje med en svart markør over den delen av fanen hælen som forårsaker ubehag, slik at det er minst 1 cm under toppen av fanen hæl. Avhengig av hvilken type ubehag du opplever, kan du senke linjen litt til å passe dine behov.

Kutt den delen over den svarte linjen ved hjelp av et par sy saks. Skjær dette sakte og forsiktig ut av skoen.

Ta litt lerret lim og bruke den til bunnen av et lerret patch. Fest lerretet lapp og lim på innsiden området av hælen som du skjærer bort, brette den over til utsiden for å dekke opp hele hullet. Lerretet patch erstatter harde hæl som kan ha blitt forårsaket så ubehag ved å gni mot din følelse.

La limet tørke over natten.

Ta på skoene dagen etter. Gå rundt i skoene for å teste ut endringen i hælen for å finne ut om du fortsatt opplever ubehag eller gni.

Hint

• Hvis du fremdeles har sterke smerter etter å kutte ut hælen på joggesko, vurdere å gjøre en avtale med en podiatrist å ha føttene og anklene sett på.
• Klippe bort hælene i alle typer sko kan ødelegge dem helt. Vær forsiktig når du bruker saks for å klippe materialet. Tenk å få dem profesjonelt endres hvis du ikke føler deg trygg nok til å gjøre det selv.