Leddgikt nakkesmerter kan reduseres dersom du er villig til å gjøre noen innsats fra din side. Gjør ingenting vil ikke bli kvitt det som er sikkert. Faktisk, kan det gjøre det verre. Statistikken forteller oss at stillesittende mennesker er mer sannsynlig at lider av leddgikt enn sine aktive kolleger.

Bruksanvisning

•  For å redusere leddgikt nakkesmerter er det første du kan gjøre er å slutte å gjøre noe og gjøre noe. Men kan du ikke bare gjøre hva du vil heller. Det er spesifikke øvelser eller fysisk terapi som hjelper få omfanget av bevegelse tilbake og lindre stivhet og smerte.

Gjør en avtale med en fysioterapeut og lære hvordan du gjør øvelsene riktig da gjøre dem hjemme som terapeut spesifiserer.

Bruk hydroterapi, noe som er en kombinasjon av vann, varme og luft. Det er utrolig hva en god badestamp vil gjøre for å lindre leddgikt nakkesmerter. Vannet reduserer kroppsvekt til nesten ingenting å ta av press og påvirkning av luft og vann arbeide sammen for å massere det.

Spør legen din om hydroterapi og hva vanntemperaturen er best for dine spesielle behov. Mange leddgikt bruke den til å trene i tillegg, siden kroppen og musklene blir varmet opp og klar til å gå.

Gjør holdning øvelser sammen med fysioterapi øvelser. Et sett av øvelsesbånd og en øvelse ball er alt du trenger. Dårlig holdning kan forverre leddgikt nakkesmerter. Youtube har videoer av holdning øvelser som du kan se og lære av eller til og med følge med hvis du vil.

Bli kvitt stress av noe slag. Stress skaper spenning og fører til smerte i alle former, inkludert leddgikt. Avslapping er en nøkkelfaktor. Hva er det avslappende å én person kan ikke slappe av et annet. Så må du bestemme hva som fungerer best for deg.

Massasje terapi vil også avlaste leddgikt nakkesmerter ved å øke sirkulasjonen, fleksibilitet og mobilitet. Den oppfyller også kriteriene for avslapning og lindrer stivhet. Kiropraktorer bruker det ofte på leddgikt pasienter.

Prøv alternative helsetjenester. Homeopati og akupunktur er et par alternative metoder som brukes for leddgikt smerte. Mange er lettet over smerter og noen ganger kureres avhengig av typen leddgikt og hvor avansert det er.

Endelig er mange ganger smertestillende brukes til å administrere leddgikt nakkesmerter. Men de bør være siste utvei eller ikke brukes mer enn nødvendig siden de har bivirkninger. Det er mulig å ende opp verre enn noensinne om disse stoffene er misbrukt.