Digidexo.com

Formålet med Chromium polynicotinate

Krom er et mineral som er nødvendig i svært små mengder av kroppen din. Krom polynicotinate forbedrer effektiviteten av insulin i metabolizing karbohydrater og bidrar til å opprettholde et normalt blodtrykk også. Etter å ha en mangel av krom er sjelden.

Fordeler

Chromium polynicotinate kan være gunstig for vektkontroll, appetitt kontroll, forbedring av kolesterolnivået og forebygging av hjerteinfarkt, ifølge Medicine Online. Den Supplement Research Foundation indikerer også at det kan være effektive i å konvertere protein i muskelen.

Risiko

Life Extension indikerer at niacin, som er kombinert med krom i krom polynicotinate, kan irritere magesekken. I tillegg kan når det tas i store doser (mer enn 500 mg daglig) krom polynicotinate føre til problemer med leverfunksjonen.

Absorpsjon

Chromium polynicotinate absorberes bedre enn krom picolinate, en annen form for krom supplement. Den Supplement Research Foundation anbefaler ikke å ta krom og jern på samme tid fordi de kan være i konkurranse for absorpsjon.

Forhåndseksisterende betingelser

Chromium polynicotinate er ikke anbefalt for personer med hepatitt eller leverskader på grunn av effekten av niacin på leveren din. Du bør rådføre deg med helsepersonell før du tar den.

Kilder

Ifølge Medicine Online, har krom ingen anbefalt daglig inntak. Dette nettstedet viser at det er trygt å ta 50 til 200 mcg daglig. God mat kilder av krom inkluderer magert kjøtt, hele korn, lever, ost, egg og ølgjær.