Organisk linfrø kan være den 21. rart århundre supplement. Høy i omega 3 fettsyrer, lignans og fiber, kan økologiske linfrø levere forebyggende og restorative evner til kroppen din.

Hva er Organic Flax Seed?

Ikke er virkelig et korn ved definisjon, er linfrø som ofte brukes i en diett på samme måte som et korn. Lin anlegget oppsto i Middelhavsregionen og har vært brukt av mennesker siden oldtiden. I dag er det ikke bare brukes som et kosttilskudd, men fibrene av planten er spunnet inn i tekstilgarn, som oftest brukes for sengetøy og klær.

Fordelene med Organic Flax Seed

Linfrø er lav på karbohydrater, men likevel høy i omega 3-fettsyrer, som gir det de samme fordelene av Omega 3 fatty acid-rik mat som laks. Omega 3 fettsyrer kan hjelpe kampen mot betennelse i kroppen, potensielt redusere risikoen for leddgikt, diabetes, hjertesykdom, astma og enda noen kreftformer.
Lav på karbohydrater og høy i fiber, som gjør linfrø et ideelt supplement for vektkontroll og vekttap, i tillegg til å opprettholde et sunt kolesterolnivå.
Linfrø er en utmerket kilde til lignans, som konverterer i kroppens tarmene til kjemiske sammensetning. Det er antydet at lignaner kan øke fruktbarheten, redusere pre-menopausale symptomer og muligens hjelpe til forebygging av visse typer av brystkreft.
For å motta mest mulig nytte av linfrø, bør frøene males.

Mulige bivirkninger av Flax Seed

Linfrø har et høyt fiberinnhold. Som sådan, bør folk som begynner å legge lin i kostholdet sitt gjøre det i små mengder. For mye lin introdusert i kostholdet for tidlig kan føre til magekramper og en lakserende effekt.

Hele Flax Seed vs. Pre-Ground Meal

Selv om det kan virke mer praktisk, kan kjøpe pre-bakken linfrø ikke være det beste valget. Hele frø, som er lagret på riktig måte, kan vare i flere måneder uten å bli harsk. Når frøene har blitt malt, det er en høyere sjanse for dem å harskne. Derfor er det anbefales at folk bør enten slipe sine egne, ved hjelp av en kaffekvern eller blender, etter behov, eller sørge for at den kjøpte bakken måltid brukes innen en uke eller to.
Hvis linfrø, enten hele eller et måltid, ikke har en lys, nøtteaktig smak, men i stedet smake bittert, kast lin umiddelbart.

Lagring Flax Seeds

Linfrø, både hel og bakken, bør lagres i en ugjennomsiktig beholder for å holde lyset ute. Lagret best i et kjølig, tørt miljø, mange velger å holde linfrø i kjøleskapet eller fryseren. Linfrø bakken måltid kan lagres i fryseren i flere uker.