Digidexo.com

Fakta på sene smerter

Sener koble ulike muskler i kroppen til felles bein. Derfor forekommer senesmerter (tendinopati) i ledd som skulder, albue, kne, håndledd, ankel og hofte. Sene smerter kan være mild til alvorlig og er noen ganger forårsaket av senebetennelse. Sene smerter kan føre til stivhet, konstant verkende, tap av styrke og noen ganger betennelse i leddene. Smerten noen ganger stråler til tilstøtende muskler (dvs. kan rotator cuff smerte utstråle til trapezius muskel). Behandling kan omfatte aktuelle programmer, medisiner, massasje og trening.

Betraktninger

Noen alternativ medisin utøvere, slik som Dr. Peter Zeischegg, kiropraktikk nevrolog og eier av Drz.org, hevder at senen smerte kan være forårsaket av en overvekst av candida albicans. Candida albicans er en diploid sopp som lever naturlig i fordøyelseskanalen og tykktarm. Dette overproduksjon kan ansporet av et overforbruk av antibiotika, kortikosteroider, p-piller, stress, dårlig kosthold og selv klorvann. Sene smerter antas å oppstå når soppen, dets giftstoffer og parasitter inn i blodstrømmen og invadere celler og vev.

Funksjon

Siden sener er festet til felles bein, som er beskyttet av brusk og bursa væske, kan overusing en muskel føre til friksjon mellom bein og sene. Dette kan irritere senen og forårsake betennelser og smerte. For eksempel er lateral epikondylitt (tennisalbue) vanligvis forårsaket når sener i albuen området gni mot den laterale epicondyle bein (fremtredende bein på utsiden underarmen).

Hvile og Ice

Hvile betente og smertefulle sener forhindrer ytterligere forverring av skaden. Is forårsaker vasokonstriksjon, som begrenser mengden av blodstrøm og fluider i området, og dermed redusere smerte og hevelse. Is blir vanligvis påført ved 20-minutters intervaller, flere ganger per dag. Kjøleelementer kan sikre at isen presses mot den berørte sene. Heve en betent sene over nivået på hjertet ditt kan også bidra til å redusere hevelse og smerte.

Andre behandlinger

Tar ibuprofen eller naproxen kan lindre senesmerter. Disse medikamentene tjene som Cox-2-hemmere, som hindrer disse enzymene utløse prostagladins (kjemikalier), kroppens naturlige reaksjon på sene stammer eller skader. Begrensning av kroppens naturlige reaksjon vil lindre betennelser og smerte. Aktuell kremer, for eksempel Bengay, kan også gi lindring for sene smerter. Legen din kan foreskrive steroider hvis senen smertene blir for alvorlig eller hindrer deg i å arbeide. Når hevelsen har avtatt, kan strekke senen avlaste tetthet og smerter. Tøyningsøvelser og lys vektløfting kan også fremme blodtilførselen til området, som hjelpemidler helbredelse. Massasje terapi kan også avlaste senen smerte og fremme den helbredende prosessen.

Time Frame

Det er ingen fast tidsramme for vinne sene smerter. De som tar en mer proaktiv tilnærming eller bruke flere behandlinger for helbredelse kan fremskynde prosessen. Det er best å kontakte lege dersom smertene vedvarer i flere uker etter at du har forsøkt å behandle den.