Ifølge University of Michigan Health System, er Achilles tendinopati av belastningsskader i hæl følger som inkluderer senebetennelse og tendinose. Achilles sene skader er smertefull og treg til å helbrede, spesielt hvis kirurgi er nødvendig. Minor Achilles sene skader kan leges i løpet av få uker, mens mer alvorlige skader kan ta flere måneder. Riktig diagnose og behandling er viktig for utvinning.

Onset

Akillessene er et tykt bånd av vev som forbinder hælen bein til de to store kalv muskler, gastrocnemius og soleus. Når Achilles tendinopati utvikler, de viktigste symptomene er smerter og hevelse i hælen og leggen. Overforbruk, belastningsskader på senen, stramme leggmuskler og i stor grad øke mengden eller intensiteten av sports trening kan føre til Achilles tendinopati. Idrettsutøvere som deltar i idretter med plutselige start og stopp og langdistanseløpere er spesielt utsatt for akillessene skade.

Diagnose

Hvis du opplever sterke smerter og hevelse i akillessene, se din helse-omsorg leverandøren umiddelbart. Din lege vil nøye undersøke din akilleshæl og kalv å se etter rødhet, ømhet og hevelse. Legen din kan be om å se føttene mens du går eller løper for å finne ut om du overpronate, eller rulle føttene innover. Riktig diagnose er viktig å fastslå den eksakte årsaken til skader.

Behandling

The University of Michigan Health System anbefaler en senebetennelse behandling program som inkluderer hvile, is, høyde og anti-inflammatorisk medisin som foreskrevet av lege. Hvil akilleshæl, og avstå fra anstrengende sportsaktiviteter. Bruke kjøleelementer til det berørte området i 20 til 30 minutter tre til fire ganger om dagen. Hev leggen ved å sette en pute under den mens du ligger nede. Anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan bidra til å lindre hevelse og ømhet. Alternative behandlinger som akupunktur og massasje kan også bidra til å helbrede akillessene. Riktig senebetennelse behandling kan hjelpe hastighet utvinning.

Recovery

Dersom senen er bare mildt betent, kan senebetennelse utvinning komme raskt. Milde tilfeller av Achilles senebetennelse kan helbrede på bare noen få uker. For mer alvorlige skader, kirurgi kan være nødvendig å feste senen. Recovery kan være en lang prosess som kan ta flere måneder å fullstendig helbrede. Uansett bør du hvile senen og avstå fra sportslig aktivitet. Vanligvis, jo lenger du har hatt symptomer før behandlingen starter, kan jo lenger senebetennelse utvinning ta.

Forebygging

Ifølge iTendonitis.com, skikkelig oppvarming og stretching før trening kan forhindre Achilles sene skader. Hvis kalver og sener er stramme, strekke dem to ganger om dagen om du trener. Øk din idrett trening, spesielt i bakker og trapper, for å hindre skade. Så snart du føler smerte eller hevelse i akillessenen, hvile sene og avstå fra sportslig aktivitet. Se en medisinsk faglig, og begynne et behandlingsregime umiddelbart.