En vann raskt er en vanlig metode for raskt vekttap, men mange mennesker sliter med å opprettholde vekttap etter en vann fort. Nedenfor er de mest effektive måtene å bidra til å holde opprettholde vekten tapt under en vann fort.

•  På den første dagen etter en vann raskt, bør du drikke åtte glass vann, og 4-6 små glass med fruktjuice. Hold deg til enkle juice, som vanlig eplejuice, vanlig appelsinjuice, tranebær, druer, og så videre. Hold deg til organiske fruktjuicer, og sørge for at alt er 100% juice uten tilsatt sukker.

På den andre dagen etter at vannet raskt, drikke litt grønnsaksjuice sammen med litt frukt juice. Unngå grønnsaksjuice med mye natrium, spesielt ting som V8.

På den tredje dagen begynner å spise frukt og grønnsaker. Jeg foreslår også å spise vanlig nøtter. Dette vil hjelpe fordøyelsessystemet justere til å spise hele matvarer igjen.

På den fjerde dagen kan du prøve å justere tilbake til ditt vanlige kosthold. Inkludert kjøtt, sjømat og enkle karbohydrater. Men sakte justere tilbake til tungt bearbeidet mat, og store mengder sukker eller salt hvis de er en del av kostholdet ditt. Å spise for mange av disse på en gang vil føre til fordøyelsesproblemer og kramper.