Selv hypnose er svært lik meditasjon i sin prosess. Det er måten å komme forbi din ego, og snakker direkte til din underbevissthet. Hvis du har mistet eller glemt noe, er det ofte ganger veisperringer i våre sinn som ikke vil tillate oss å få tilgang til informasjonen. Informasjonen er der, bare ikke tilgjengelig. Snakker direkte til underbevissthet gir deg en måte å komme forbi veisperringene og avdekke den tapte objekt eller minne.

Bruksanvisning

Prosessen

Finn et behagelig sted å sitte eller ligge ned. I begynnelsen kan det være lurt å prøve å sitte som ligger nede kan gjøre det for lett å faktisk sovne, og ønsker du å holde deg våken hele tiden.

Tømme tankene, og snakke deg inn i en avslappet tilstand. Du kan gjøre dette ved å gjenta et mantra som du ville gjort i meditasjon, eller ved å visualisere en fredelig bilde. Konsentrer deg om pusten din, og puste dypt.

Kontroller at hele kroppen er avslappet. Du kan gjøre dette ved å reise gjennom kroppen din fra topp til tå. Slappe av hver muskel som du går. Slappe av tærne, beina, armene, fingrene, skuldrene, ansiktet ditt, og alt i mellom. Du tror kanskje du er helt avslappet, men som du går gjennom hver kroppsdel ​​du er sannsynlig å finne en muskel et sted at du er gripende. La dem alle gå.

Tell baklengs fra tjue. Visualisere at du er på toppen av trappen, og mens du teller ned hvert nummer, ett hakk ned trapp. Når du kommer til bunnen av trappen, eller null, bør du være helt avslappet.

Gjenta til deg selv at du ønsker å forbedre din hukommelse. Spør deg selv for å fjerne blokkeringen som er å holde deg fra å huske hva det er du er ute etter. Hvis det er et objekt, visualisere objektet. Hvis det er et minne, visualisere minnet eller omstendighet. Gjenta disse tankene og meldinger om og om igjen. Kraften i forslaget er veldig sterk i denne tilstanden.

Gi deg selv post-hypnotiske forslag, som tyder på en viss tid når du vil være i stand til å få tilgang til minnet. For eksempel, fortell deg selv at når du får kledd i morgen vil du huske.

Foreslå til deg selv at du vil komme tilbake til full bevissthet raskt og enkelt. Åpne øynene dine, og gi deg selv tid til å våkne opp.

Tips og advarsler

• Vær tålmodig med deg selv og denne prosessen. Det kan ta flere prøver før nå virkelig avslappet tilstand.