En strek er når blodtilførselen til en del av hjernen blir redusert, noe som berøver hjernen av oksygen og viktige næringsstoffer. Ifølge University of Michigan Health System, er hjerneslag den tredje største dødsårsaken i USA. Det er også den ledende årsak til uførhet. Slagpasienter har ofte problemer med gripende gjenstander, og dermed behov for å utvikle koordinasjon og styrke i deres hender. Dette kan oppnås gjennom visse hånd øvelser.

Bruksanvisning

•  Ta et leksikon bok i høyre hånd. Fullt utvide høyre arm ned langs siden. Gå over rommet og tilbake med leksikonet i hånden. Bytt hender og gå tvers over rommet og tilbake med leksikonet i venstre hånd.

Grip noen terapi kitt. Bryt ut massen i to med høyre hånd. Bruk bare din høyre hånd og fingre til å danne en ball med kitt. Ta den andre halvdelen av kitt og bruke venstre hånd for å danne en ball med at segmentet av kitt.

Plasser de to kuler av kitt på bordet. Med høyre hånd bare, rulle en ball av kitt til en slange ved å bevege hånden frem og tilbake. Hold knokene bøyes, bue hånden, og senk det hver gang du beveger deg fremover og tilbake. Gjør det samme bevegelse med venstre hånd, rulle den andre ball av kitt til en slange.

Sett begge baller av kitt sammen igjen. Med høyre hånd, presse ballen av kitt i fem sekunder, deretter slappe av. Gjenta tre ganger. Slå hendene og klem ballen av kitt med venstre hånd. Gjør tre repetisjoner.

Sitt i en stol og ta en 10-lb. dumbbell. Plasser baksiden av håndleddet mot kneet (håndflatene vendt opp), len deg fremover, senke dumbbell ned med bare håndleddet, og deretter heve den opp igjen. Bøy underarmen på slutten av bevegelsen. Gjør 10 repetisjoner. Gjenta samme bevegelsen med motsatt arm. Neste, ta tak i 5-lb. dumbbell. Legg det mot kneet med håndflaten vendt nedover. Senk vekten deretter heve den opp igjen. Bøy underarmen som du bringe dumbbell opp. Gjør 10 repetisjoner med hver arm.

Tips og advarsler

• Det er mange øvelser du kan utføre for å bygge hånd styrke etter et slag. Noen av øvelsene vil være vanskeligere for deg. Du trenger ikke å gjøre alle øvelsene. Start sakte og gradvis legge til flere øvelser hver uke. De kitt øvelsene vil hjelpe deg å bygge både hånd styrke og koordinasjon. Du kan også presse en tennisball når du blir vant til å klemme på kitt. Bare klemme hendene sammen så flicking dem utover vil også bygge hånd styrke. Din hånd styrke vil øke etter hvert som du utvikler flexor (lukkes hånd) og strekkmusklene (åpner hånden) i underarmene.
• Ikke gjør dumbbell øvelser hvis du ikke klarer å holde vekten i mer enn noen få sekunder. Du må kanskje bygge mer hånd styrke til å utføre dumbbell øvelser.