Digidexo.com

Frozen Shoulder Lim capsulitis Physical Therapy

Klebe capsulitis, også kjent som frossen skulder, er en tilstand karakterisert ved smerte og stivhet i skulderen på grunn av betennelse, ofte alvorlige nok til å alvorlig begrense mobiliteten. Selv om smertefull, er det en rekke måter for å behandle tilstanden, inkludert fysisk terapi, som ofte brukes i forbindelse med ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter.

Fysioterapi

Fysioterapi for behandling lim capsulitis blir brukt til å lindre smerter og beholde mobilitet og gjenvinne mobilitet som gikk tapt. I tillegg, ikke bare hjelper det hindre skulder fra "frysing", det bidrar i bruddet av arrvev som kan ha dannet eller er i ferd med å danne. Avhengig av alvorligheten av inflammasjon, kan de oppgaver som utføres være utrolig smertefull, men er nødvendig for å øke mobiliteten og hindre tilstanden oppstår igjen en gang helbredet. Diskuter med din lege eller fysioterapeut hvilke øvelser er best for deg, ettersom hver sak er forskjellig.

Typer Øvelser

Ifølge familydoctor.org, er det tre effektive øvelser du kan utføre for å behandle lim capsulitis. Disse inkluderer:

Den Codman øvelsen, som er utført ved å sitte i en stiv stol sidelengs med armhulen din hviler på toppen av stolryggen. Strekk armen ut og begynne å svinge den i en sirkulær bevegelse, og starter med mindre sirkler og gjøre dem gradvis større. Gjør dette både med og mot klokken.

Nå, som er en grunnleggende strekning gjort hver dag. Den strekker skulderen på en sikker måte, og kan gjennomføres uten å tenke på det, for eksempel gjennom å nå for skoene dine eller nå over bordet for å ta tak i salt.

Klatring veggen, noe som innebærer å plassere håndflaten flatt mot veggen og gjør armen klatre opp den ved hjelp av fingrene. Hvert par inches bør du stoppe i ca 30 sekunder for å la skulderen til å strekke trygt. Gå så høyt opp på veggen som du kan innen ditt individuelle terskel for smerte.

Betraktninger

Uansett typer oppgaver du og legen din komme opp med, er det alltid best å varme opp i fem til 10 minutter med lys strekker seg for å unngå å forverre skaden. Behandlingen må gjøres daglig, og kan følges med over-the-counter smertestillende medikamenter og varm komprimerer for å lindre betennelser. Selv om limet capsulitis kan helbrede på egen hånd, som følge av fysioterapi systemet som er angitt av din fysioterapeut eller lege, og behandle smerte trygt kan fremskynde prosessen betraktelig.