Ifølge National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer, mer enn 300 millioner mennesker over hele verden er berørt av astma, mens 23 millioner voksne og barn er berørt i USA. Hvert år blir tusenvis av mennesker innlagt på sykehus for alvorlige astmaanfall, noen som kan forebygges. Selv om dette er en kronisk, uhelbredelig tilstand, er det overkommelig. Tiltak kan iverksettes for å redusere antall angrep du lider av.

Hva er astma?

Astma er en tilstand der luftveiene i lungene blir betent og innsnevret, forårsaker bronkial veggene for å stramme. Dette resulterer i blokkerte luftveiene, eller et astmaanfall. Symptomene på en astma angrep vil variere i forhold til den enkelte; derfor hver pasient har en behandlingsplan skreddersydd for egne behov.

Identifiser Dine Triggers

Hver person som lider av astma har sin egen utløser eller triggere som gnist et astmaanfall. Det kan være tante Kate lojale feline Morris, eller onkel Don endeløse strøm av sigarettrøyk. Når du vet hva som utløser astmaanfall, kan du unngå triggere, og dermed hindre et angrep oppstår.

Bruk en Peak-Flow Meter

En peak-flow meter er utformet for å måle hvor luft strømmer ut av lungene i en rask pust, eller din evne til å presse luften ut av lungene dine. Overvåking lungefunksjonen med peak-flow meter kan indikere når lungene ikke fungerer på topp.

For mange astmatikere, hjelper det å gjenkjenne symptomer på en møtende astmaanfall som tungpustethet, kortpustethet og hoste. Men ved hjelp av peak-flow meter kan tyde på dårlig lungefunksjon før symptomene begynner, varsler deg om å ta det med ro den dagen.

Lær å identifisere Angrep Tidlig

Jo tidligere du identifisere et angrep, jo mindre alvorlig det kan være. Det kan også bety mindre medisiner for å kontrollere dine symptomer.

Hvis du har sjekket lungefunksjonen for dagen, og resultatene var lav, kan det bety at det er et angrep på horisonten. For å hindre dette angrepet oppstår, ta medisiner som foreskrevet og umiddelbart stoppe uansett hva du gjør, gi lungene en pause.

Bruk Air Conditioning

Air condition kan bidra til å redusere mengden av pollen funnet i ditt hjem fra trær, gress og ugress. Det senker også fuktighet inne, samtidig som de reduserer eksponeringen mot støvmidd. Eliminere disse kan hjelpe deg å puste litt lettere.

Forbli Aktiv

I motsetning til det mange tror, ​​kan de med astma fortsatt være aktiv og trene i minst 30 minutter om dagen. Faktisk regelmessig mosjon kan bidra til å styrke hjertet og lungene, og kan også lindre symptomene på astma.

Hvis øvelsen skjer for å være en av dine triggere, kan du være i stand til å ta medisiner før du trener, bidrar til å forhindre en episode fra pågår. Du kan også trenge å hvile med jevne mellomrom, spesielt hvis du begynner å føle deg kortpustet.