For å holde strukturene i munnen frisk, ren og effektiv, er det viktig at du følger en enkel hverdagsrutine. Dette vil bidra til å støtte en sunn munn, forhindre pinlig dårlig ånde, tannkjøttsykdom, tannråte og andre orale problemer.

Bruksanvisning

Bruk en tungeskrape for å feie matrester, døde celler, sopp og bakteriell oppbygging fra overflaten av tungen. Det anbefales å bruke en tunge renere før du spiser og ikke etter. Dette hindrer giftige bygge opp på tungen fra å bli slukt sammen med væsker og matvarer. Sett tunge skraper i munnen og nå så langt bak som mulig og skrap fra baksiden av tungen til fronten med fast trykk. Bruk et speil for å hjelpe deg. Gjør dette hver dag, spesielt før og etter måltidet.

Skyll munnen med vann for å hjelpe løsne matrester. Dette kan også bidra til å forhindre en masse matrester fester seg til tannbørsten din. Swish vannet rundt i munnen i ca 30 sekunder og spytte ut.

forsiktig tanntråd mellom hver av tennene dine. Tanntråd, sammen med børsting er den mest effektive metoden for å holde tennene fri for plakk og tannråte. Det finnes mange varianter av floss tilgjengelige, blant annet vokset, vevd og unwaxed tanntråd. Bruk vevd floss hvis du har store mellomrom mellom tennene. Hvis tennene er nær hverandre eller overfylt, ville vokset floss fungere best. Alltid tanntråd etter hvert måltid.

pusser tennene ordentlig. Fukt tannbørsten under rennende vann og gjelder nok tannkrem som vil dekke børstehodet. Start med øvre del av ryggen tennene på venstre side, og jobb deg vei til høyre side ved hjelp av sirkelbevegelser i ca 30 sekunder. Sørg for å få mellom tannkjøttet. Etter 30 sekunder, pusse alle tennene i underkjeven i en sirkulær bevegelse for en annen 30 sekunder. Sørg for å børste både for- og baksiden av tennene. Skyll munnen med vann etterpå.

Skyll munnen med et antibakterielt munnvann. Dette vil bidra til å fjerne eventuelle plakk igjen i mellom tennene etter tannpuss og bruk av tanntråd. Det kan også bidra til å friske pusten og hindre opphopning av bakterier i munnen. Det finnes et bredt utvalg av antibakterielle munnskyllevann å velge mellom på ditt lokale apotek.