Når detoxing, er det viktig å gi kroppen næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig. En sikker og rask DETOX, som kan gjøres i fire dager, vil behovet for å innlemme grønnsaker som inneholder de nødvendige vitaminer og mineraler. Ifølge "Williams 'Essentials of Nutrition & Diet Therapy", en detox bør bare gjøres under oppsyn av en helse-utøveren.

Bruksanvisning

•  Drikk bare væsker på den første dagen av detox. "The Complete Illustrated Book of Herbs" anbefaler en løvetann rot te for en detox. Løvetann rot te er laget ved å koke roten i vann og tømming av vann i et krus å drikke. Dette kan inntas hver fjerde time. Drikk rikelig med rent vann og drikke noe som tomatjuice måltid samtidig.

Inntaks tykkere drinker på den andre dagen, som smoothies med proteinpulver tilsatt for å holde kroppen i gang skikkelig. Bruk kun en minimal mengde frukt på denne dagen. Naturlig sukker i frukt kan avskrekke detox hvis for mye blir spist. Også drikker grønnsaksjuice og vann.

Fortsett med væsker på den tredje dagen, men under middagen legge til noen rå grønnsaker. Frisk er bedre, ifølge "Ernæring: The Science of Eating", som de har mer næringsstoffer og vil fortsette å bidra til å skylle systemet.

Spis kun rå mat og fortsette å drikke mye vann på den fjerde dagen. "Ernæring: The Science of Eating", sier at etter fire dager med detoxing, skal systemet være ren for giftstoffer. På denne dagen, er det på tide å begynne å jobbe kroppen tilbake til å spise normalt. Gjør dette sakte for å unngå diaré.