Digidexo.com

Hva betyr høy LDL & High HDL Mean?

HDL og LDL er begge lipider, eller proteiner som bærer kolesterol molekylet rundt kroppen. HDL er kjent som "gode" kolesterolet, mens LDL er det "dårlige" kolesterolet. Det er mye mer ønskelig å ha høye nivåer av HDL i kroppen enn det er å ha forhøyede LDL-nivåer.

HDL

High-density lipoprotein (HDL) bærer en tredjedel til en fjerdedel av kolesterolet. Ifølge American Heart Association, medisinske eksperter mener at HDL bærer kolesterol tilbake til leveren hvor det er eliminert fra kroppen. Disse ekspertene føler at dette fjerner overflødig kolesterol fra blodårene, reduserer oppbygging av plakk.

LDL

Lav-tetthets lipoprotein (LDL), på en måte motsatt av HDL, kolesterol bærer fra leveren, hvor den er syntetisert, eller laget, og bringer den til arteriene. For mye av dette stoffet i arteriene kan føre til blokkeringer som kan føre til hjertesykdom eller hjerteinfarkt.

Høye nivåer av HDL

Forhøyede HDL-nivåer er foretrukket. Ifølge American Heart Association, nivåer som er lavere enn 40-50 mg.dL kan sette en person mer utsatt for hjertesykdom enn noen med et høyere nivå. Et nivå på 60 mg / dl eller høyere ser ut til å gi en viss beskyttelse til hjertet.

Høy LDL Levels

Høye LDL nivåer er om. Jo lavere LDL-nivået, jo bedre. Nivåer som er mindre enn 100 mg / dL er ønskelig med noe 150 mg / dL eller høyere være farlig. Jo høyere LDL nivå, jo større er risikoen for hjertesykdommer.

Juster Levels

Den beste måten å holde LDL kolesterol lav er å overvåke matinntaket. En diett som er lav i kolesterol og mettet fett og høy i fiber vil bidra til å senke nivåene av LDL i blodet, ifølge American Dietetic Association (ADA). Den ADA anbefaler også å opprettholde en sunn vekt og fører en aktiv livsstil for å holde HDL nivå forhøyet.