Digidexo.com

Om Night Tid kolon renser

Optimalisere tarm helse med kolon renser er tenkt å bidra til å forhindre sykdom, senke kolesterolet, normalisere blodsukkeret, tømme hudfarge og forbedre din generelle helse og vitalitet.

Leveren Reparasjoner og fornyer seg selv om natten

Leveren er avgjørende for helsen til tykktarmen. Leveren bryter ned fett, behandler sukker og karbohydrater, og trekker giftstoffer ut av blodet, forbrenner dem og rekker dem til tykktarmen. Derfor er leveren sterkt ansvarlig for hva kommer inn i tykktarmen i første omgang. Leveren går gjennom en reparasjon og regenerering syklus over natten, og derfor lever støtte medisiner eller urter som er aktuelle å ta før sengetid, og er nyttig for å rense tykktarmen. Midler som kan brukes til å støtte leveren og kolon avgiftning inkluderer melk tistel (silybum) og gurkemeie (Curcuma). Bitre røtter slik som løvetann (Taraxicum), burdock (Arctium) og Oregon drue (Mahonia) er også alle gode leveren støtte agenter. Mange helsekostbutikker bære leveren avgiftning produkter som inkluderer alle disse agentene.

Fiber, Fiber og mer fiber

Fiber av alle typer er avgjørende for den sunne og rensing av tykktarmen. Fiber er ikke fordøyes eller absorberes for kalori eller ernæringsmessig verdi, men heller bidrar til å støtte en sunn økosystem i tarmen. Tarmen er hjem til en rekke bakteriearter, noen gunstig og noen skadelig. Rikelig fiber i kosten fremmer gunstige bakterier og skremmer bort de skadelige bakteriene. Nighttime kolon rensing rutiner bør inneholde rikelig med fiber. Spis seks til ti forskjellige rå frukt eller grønnsaker i løpet av dagen for varigheten av rensing program og bruke en fiber supplement før du går til sengs om kvelden. Psyllium skall og finpulveriserte havrekli produkter er lett tilgjengelig. Rør 1 ss i vann eller juice eller legge den til en blender drikke og fordøye det i kveld. Pass på å drikke 2-3 glass vann etterpå for å hjelpe fiber fungerer best.

Probiotika

Probiotika er det motsatte av antibiotika. Hvor antibiotika dreper bakterier, probiotika støtte gunstige bakterier arter i tarmen. Bakterier som acidophilus, Lactobacillus, bifidus og saccharomyces er gunstig for helsen til tykktarmen og bidra til å avskrekke uønskede bakterier og gjær fra å bli etablert i tykktarmen. Mange slike probiotiske arter finnes i helsekostbutikker og kan tas før sengen om natten som en del av kolon rensing program.

Detox Diet

Mens gjennomgår kolon rensing rutine, gjør det lett på tykktarmen. Unngå mat som er vanskelig å fordøye og har en langsom "transit tid." Transittiden er hvor lang tid det tar for en mat å bevege seg gjennom kroppen - fra det tidspunkt det er inntatt til den tiden det utskilles. Ferske frukter og grønnsaker er lettest å fordøye og har noen av de raskeste transittider. Kjøtt, ost, fet mat og kremete sauser er blant de vanskeligste å fordøye og har de tregeste transittider. Et kolon med en rask transittid støtter naturligvis de gunstige probiotiske arter. En treg transittiden gjør det vanskelig for tykktarmen for å rense seg selv og støtte ønskelig bakterier. Hvis du har noen spørsmål hvor fort maten beveger seg gjennom deg, spise litt mais og se etter hvor lang tid det tar å bli utskilt. En sunn transittiden skal 24 timer eller mindre. Transitt tid på over 48 timer er et sett opp for sykdom og en giftig kolon.

Kolon Rensing Foods

I tillegg til høy fiber og rikelig med klare væsker, er det noen matvarer som er tenkt å være spesielt avgifte til både lever og tykktarm. Rødbeter og gulrøtter er høyt på denne listen. Prøv å spise flere rå gulrøtter hver dag. Et kolon rensing salat kan inneholde rå rødbeter og gulrøtter revet i en bolle og toppes med litt eddik, olivenolje og honning.

Rå kål er også avgifte til tykktarmen. Kål juice er folkloristisk pioner kur for magesår og tykktarmsbetennelse. Steam kål og spise som en siderett eller bruke den rå i salater. Legg kål i de siste 15 minuttene til noen ulmende supper og stuinger, eller bruk kål blader som serverings idé under salater, ris eller bønne retter.

Mange tistel familie urter er blant de viktigste leveren og kolon renset som brukes av naturmedisinere. Artisjokker er den eneste tistel familien plante som vanligvis inntas som en grønnsak. Steam fersk hel asparges eller brukte nytteartisjokkhjerter i hors d'oeuvres, salater og gryteretter.