Dårlig ånde og en skitten munn kan være lite attraktivt for deg selv og andre mennesker. Noen ganger bakterier kan bygge opp på tungen også, etterlater den med en hvit film og videre bidra til dårlig ånde. Lære å rengjøre innsiden av munnen din kan hjelpe deg med å friske pusten og hindre retur av en hvit tungen i fremtiden.

Bruksanvisning

•  Puss tennene med en teskje natron og peroxide-baserte tannkrem. Pensle for to og et halvt minutt, og sørg for at du pusser de bakerste tennene, foran tenner og tannkjøtt på alle sider. Da gjelder en ert størrelse mengde tannkrem til børsten, og pensle taket av din munn og tunge i ett minutt.

Skyll tannbørsten og munn med vann. Påfør blad av en tungeskrape oppå midten av tungen på baksiden slutten av tungen. Med lett press, dra skraper frem og gjenta på de beste sidene av tungen.

Skyll munnen med 1/4 kopp Listerine munnskylle. Swish væske rundt i munnen i ett helt minutt, og så spytte. Gjenta disse trinnene tre ganger om dagen ved hjelp av en frisk tunge skraper hver gang. Denne prosessen vil holde pusten frisk og også hindre hvit tungen fra å returnere.

Hint

• Hvis hvit tungen ikke går bort etter to eller tre dager, bør du oppsøke lege, da det kan være tegn på en alvorlig underliggende helseproblem.
• Hvit tungen kan også bety at du ikke får nok vann, så øke vanninntaket for å se om det hjelper.
• Hvis du legger merke til hvit tungen etter å ta visse medisiner, disse er mest sannsynlig årsaken. Planlegger å pusse tennene og tungen etter å ha tatt medisinen.