Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM) bemerker at probiotika er bakterier som ligner på de gunstige mikroorganismer som finnes naturlig i fordøyelseskanalen. Probiotika er vanligvis brukes i mat eller kosttilskudd.

Funksjon

Som Mayo Clinic gastroenterolog Michael Picco, MD bemerker, er probiotika ikke nødvendig for god helse. De kan gi noen av de samme fordelene, men som bakterier som finnes naturlig i tarmen din.

Effekter

Dr. Picco sier at probiotika hjelper fordøyelsen og mot skadelige bakterier.

Bruksområder

Picco hevder det er "oppmuntrende bevis" for å støtte probiotiske bruk for å behandle diaré, irritabel tarm syndrom (IBS) og gjær infeksjoner. Probiotika kan også spille en rolle i å forebygge blærekreft tilbakefall og eksem hos barn.

Foods

Yoghurt, gjæret og ugjæret melk, miso, tempeh og litt juice og soya drikkevarer inneholder probiotika, ifølge NCCAM. Noen ganger bakterier forekommer naturlig eller blir tilsatt under behandlingen.

Typer

NCCAM bemerker at de to vanligste typene av probiotika er Lactobacillus og Bifidobacterium.