Detox dietter er svært populære blant folk som ønsker å gå ned i vekt og miste det raskt. Mange kjendiser har sluttet seg til en rekke detox renser og kreditt disse diettene i å hjelpe å bli kvitt graviditet vekt eller overskytende pounds for en film eller tur. Disse diettene er ganske grei, men du må være klar over de dos and don'ts av disse dietter for å bruke dem trygt og effektivt.

Flytende Detox Premiss

Ved å erstatte fast føde med væsker, ikke kroppen din ikke trenger å bruke metabolsk energi for å bryte ned komplekse karbohydrater og proteiner. Protein er spesielt veldig hardt på lever og nyrer. Ved å forbruke bare vann og juice, næringsstoffer gå direkte til tarmene for å bli absorbert. Du vil mest sannsynlig forbruker mindre kalorier og trekke på fettreservene for metabolsk funksjon, og dermed brenner off vekt. I tillegg er kroppen i stand til å frigjøre giftstoffer som har bygget opp og kan spyle dem ut. Mange synes de er i stand til å miste fem til 10 pounds med en ukes detox.

Process

For å effektivt gjøre en flytende detox, må du forberede kroppen din. Før detox bør du spise bare frisk frukt og grønnsaker i minst to dager. Dette forbereder magen for mindre bulk og vil bidra til å forberede deg mentalt for de sultfølelse.

Det er mange flytende detox dietter, men alle fungerer på samme premiss. Erstatte fast føde med væsker som hjelper kroppen lettere absorberer næringsstoffer. Avhengig av kosthold, kan en detox vare alt fra én til 10 dager. I løpet av denne tiden du bruker bare vann og juice. Det er best å konsumere friskpresset fordi antioksidanter utarte raskt når de utsettes for luft. Unngå behandlede saft som inneholder sukker eller siruper, da disse hindrer prosessen.

Når du er ferdig med detox, er det fortsatt arbeid å gjøre. Du må gjeninnføre fast føde til systemet. Dette kan være den mest frustrerende. Siden du har overlevd ikke spise, vil du bli fristet til å chow ned på at BLT på nærmeste kafeen. Ikke. Begynn med frisk frukt og grønnsaker på den første dagen, og legge til små mengder av brød og kjøtt på den andre. Dette vil også bidra til å skape et varig justering av å spise mindre nå som magen er mindre.

Advarsler

Konsultere legen din før du starter noen detox diett, som det ikke kan være egnet for deg. Når du gjør det flytende detox diett, vet at kroppen din er å slippe lagres giftstoffer som kan være ansvarlig for trøtthet og slapphet i dag-til-dag bestrebelser. Du kan også føle seg syk. Det er ikke uvanlig, og vil avta.

Det er viktig å være klar over hvordan kroppen din reagerer på detox. Føler du deg som du er forkjølet er normalt. Ikke planlegge en detox når du har en tung tidsplan. Gi deg selv tid til å hvile. Drikk opp til 3 liter væske per dag. Hvis du blir ør i en lengre periode eller svimmel, bør du oppsøke lege umiddelbart. Dette kan være et resultat av en elektrolytt ubalanse forårsaket av for mye væske og ikke nok mineraler.