Det kan være lurt å slutte alkohol for en rekke gode grunner. Hvis du er sikker på at du er en alkoholiker, vet du at å slutte er det eneste valget som ikke fører til en for tidlig død. Selv om du ikke er avhengig, kan du fortsatt har sterk motivasjon for å slutte alkohol for godt. Du kan opprettholde et bedre fokus i livet når du ikke drikker, sparer du penger som du kan bruke på andre ting, og du kan gjenvinne tid som normalt ville gå tapt i en alkohol dis.

Engasjement

Forplikte seg til denne prosessen før du gjør noe annet. Tenk hvor vanskelig det vil være å gå helt uten alkohol på fester og i løpet kvelder ute med venner. Steel selv for den harme og gjentatte forespørsler og muligheter til å forfalle tilbake til drikking. Motivere deg selv ved å gjennomgå alle de gode grunnene til å avslutte den saks skyld til deg. Skriv dem ned etter hvert som de oppstår til deg. Gå over denne listen mange ganger og være klar til å referere til det mange ganger i fremtiden.

Husk

Når du er fristet til å drikke igjen, husk tider i livet ditt når du angret drikking. Du kan ha ødelagt et forhold eller bare mistet en sjanse til å snakke med noen viktig for deg fordi sammenhengende tanker drev bort mens du var med den personen.

Plan

Lage planer for å unngå å drikke. Hvis du har alkohol i huset, bli kvitt det. Fjern plakater og andre elementer som minner deg om drikking. Hvis din rute til eller fra jobb tar deg forbi et vinmonopol eller bar, endre rute til noe tryggere. Kunngjøre denne endringen til venner og familie, slik at du kan få støtte fra noen av dem. Gjøre dette, vil du også lære som ikke vil være i stand til å støtte deg i vanskelige stunder. Planlegg å unngå disse menneskene.

Visjon

Tenk deg det livet du ønsker å lede uten alkohol. Det kan være en livsstil med mer penger eller mer tid til å oppnå viktige mål. Se den sunne, nøktern versjon av deg i hodet og holde denne visjonen i tankene når du er fristet til å drikke igjen.

Avsky Therapy

Bilde avskyelige ting når du tenker på alkohol. Late som om glass øl er full av urin eller at noen har spyttet eller sette ut en sigarett i glasset. Det høres ekstremt, men hvis det får deg vellykket gjennom et stramt spot du vil sette pris på metoden.

Bad Company

Skjær bånd med mennesker som fører deg til å drikke. Dette kan være smertefullt, men hvis du er seriøs om å slutte alkohol, vil du ikke være i stand til å gjøre det i selskap med folk som ikke tar din beslutning på alvor. Du trenger ikke nødvendigvis å gi avkall på å se disse vennene. Det kan imidlertid hende du må begrense deg til telefonsamtaler for noen tid.