Kjærlighet håndtak er fett områder på nedre del av ryggen som ofte er vanskelig å miste. Både menn og kvinner er utsatt for kjærlighet håndtak. Den eneste måten å miste kjærligheten håndtak er å bare miste fett. Selv om du ikke kan velge hvor fettet kommer av først, hvis du mister vekt over alt, du vil til slutt være i stand til å miste din kjærlighet håndterer. For å miste fett, må du gjøre en forpliktelse til vekttap, og vedta ny diett og mosjon rutiner. Du kan også miste din kjærlighet håndterer via kirurgi.

Senk kaloriinntaket ditt. For å effektivt miste fett, slik at du kan miste din kjærlighet håndterer, må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker hver dag. Bestem hvor mange kalorier du kan konsumere daglig ved hjelp av en online kalori kalkulator. Du må skrive inn din alder, kjønn, høyde, vekt og aktivitetsnivå for å få resultater.

Få kardiovaskulær trening. For å forbrenne flere kalorier daglig, må du få kardiovaskulær trening. Velg kraftig aktiviteter som jogging, aerobic, svømming, sykling og dans til fakkelen kalorier. Få minst 45 minutter med kardiovaskulær trening daglig for å forbrenne flere kalorier og miste din kjærlighet håndterer raskere.

innlemme vektløfting i din trening regime. Når du løfter vekter, du tone og bygge muskler, bidrar til å øke stoffskiftet og støtte vekttap innsats. Siden du er ute etter å miste din kjærlighet håndterer, sørg for å øve øvelser som fungerer musklene kjernen. Som et resultat, vil korsryggen og midsection ser mer tonet og jevnere. Prøv side crunches, som fungerer obliques. Ligg flatt på ryggen med knærne bøyd. Senk begge knærne ned til den ene siden og utføre grunnleggende crunches i denne posisjonen, løfte skuldrene opp fra gulvet. Etter at du har fullført en serie på 10 til 20 crunches, slå knærne til motsatt side og gjenta serien.

er fortsatt forpliktet til kosthold og mosjon regime. I utgangspunktet kan du gå ned i vekt av andre kroppsdeler, som kan være frustrerende. Hvis du holder deg med det, vil du etterhvert gå ned i vekt av korsryggen og midsection, bidrar til å eliminere din kjærlighet håndterer.

Få fettsuging. Fettsuging er en vanlig kosmetisk kirurgi brukes til å fjerne kjærlighet håndtak. En plastisk kirurg gjør et lite snitt på hver side av korsryggen. Han setter deretter en utsuging enhet, som i det vesentlige suger opp fettcellene i området. Som med alle kirurgi, det er risiko forbundet med fettsuging. Diskutere fordeler og ulemper med din situasjon med en hederlig kosmetisk kirurg.

Tenk ultralyd kroppen sculpting. Denne fremgangsmåten vil frigjøre energi til din kjærlighet håndterer, bidrar til å bryte opp fettcellene i området. De fleste hudleger utfører denne prosedyren, ved hjelp av ultralyd enheter for å gjøre det. Vanligvis er en serie av behandlinger er nødvendig for effektivt å behandle kjærlighet håndtak.

Hint

• Drikk rikelig med vann. Vannforbruk renser kroppen og støtter vekttap innsats.
• Snakk med legen din før du begynner på ny diett og mosjon regime.