Penelope Cruz er den sensuelle spanske skuespilleren som er kjent for sine roller i filmer som "Sahara", "Don Juan" og "A Good Night". For å få en kropp som Penelope Cruz, må du trene, pass på hva du spiser og få nok hvile.

•  Tren regelmessig. Penelope Cruz personlige trener er Gunnar Peterson. Hun gjør sin kjerne Secrets trening tre ganger i uken. Penelope bruker en øvelse ball å målrette musklene i hennes mage, rygg og bein fra mange forskjellige vinkler. Kjernen Secrets programmet er tilgjengelig for kjøp på kjerne Secrets nettstedet.

Legg vekt på styrketrening og kondisjonstrening under treningsøktene. Penelope bruker disse for å tone kroppen hennes og holde henne vekten nede.

avlaste stress med yoga, dans og jogging. Penelope Cruz bruker disse aktivitetene å slappe av etter en vanskelig dag.

Spis lav kalori mat å holde seg i form. Penelope spiser lav kalori måltider tre til fire ganger om dagen for å holde henne slank figur.

Få nok hvile. Penelope forteller reportere at mesteparten av sin energi bidratt til de 12 timer søvn hun får hver kveld.

Bruk Nutrafit programmet til å kaste overflødig fett raskt. Nutrafit er et program som bryter dine måltider ned for å gi deg 50 prosent gode karbohydrater, 25 prosent proteiner og 25 prosent sunt fett. Penelope bruker dette programmet når hun må miste vente på en bestemt rolle.