Maker Diet er en unik slanking plan som hevder å følge Guds opprinnelige spising plan for hele menneskeheten. Dietten ble introdusert av Jordan Rubin som publiserte den originale "The Makers Diet" bok i 2004 med hjelp av en ernæringsfysiolog. Siden dietten inneholder forbruket av sunn mat, følgere gå ned i vekt på spising plan.

En følge dietten i 40 dager. Rubin skisserer en 40 dagers diett og mosjon plan i sin bok. Boken inneholder også daglige bønne øvelser og anbefalte kosttilskudd.

Konsumere en stor mengde av økologisk frukt og grønnsaker. Oppskriftene finner i The Makers Diet er full av grønnsaker og frukt. Det anbefales at du kjøper ting som aldri har blitt kjemisk behandlet.

Hold deg unna mat som har vært kjemisk prosess. Maker Diet instruerer tilhengere til å slutte å spise junk food og elementer fra fast food-restauranter. Den advarer også mot prepackaged microwavable måltider.

Spis bare når du er i en avslappet tilstand. Rubin advarer om følelsesmessig spising, spesielt når du er trist eller sint. Spise i disse landene oppfordrer til dårlige matvalg.

Begrens mengden av kjøtt som du forbruker. Dietten anbefaler følgende gamle jødiske kosten retningslinjer. Dette inkluderer å eliminere svinekjøtt produkter og skalldyr.

Hint

• Du kan følge dietten lenger enn 40 dager. Bare ta retningslinjene gitt i kosten for å opprettholde vekten din.
• Unngå kosttilskudd fra The Makers Diet. Disse "Garden of Life" kosttilskudd har blitt angrepet av FDA for å gjøre ubekreftede påstander.
• Unngå økt soleksponering eller bruke en sunblock med høy solfaktor. Maker Diet anbefaler mye tid i solen for å holde seg frisk.