The Water Diet er en fellesbetegnelse for en vekt-tap tilnærming som fokuserer på å øke vannforbruket. Flere variasjoner av dietten finnes, inkludert før, under og etter dietten. En annen metodekrav drikker iskaldt vann heller enn romtemperert vann kan øke den samlede kaloriforbrenningen. Økende vannforbruket gir mange fordeler.

Appetitt undertrykkelse og Calorie kontroll

Drikkevann kan hjelpe undertrykke appetitten og redusere kaloriinntaket. En tolv ukers studie ved Virginia Tech avdekket at slankere forbruker to kopper vann før måltider tapt fem pounds mer enn de som ikke drikker mer vann. Begge gruppene spiste en lav-kalori diett, men slankere drikkevann før måltider konsumert 75-90 kalorier mindre enn de som ikke gjorde det. Forskere viser at å drikke vann før måltider undertrykte lyster ved å gjøre fagene føler fyldigere, og dermed hjelpe i porsjonskontroll.

Blake Sylvia utviklet før, under og etter diett etter å ha mistet 70 pounds i 7 måneder ved å drikke åtte gram vann før, under, og etter hvert måltid, som hjalp ham å redusere sitt kaloriinntak.

Sult og tørst

Tørste kan ofte forveksles med sult; Dette kan føre til at du nå for en høy-kalori snack i stedet for vann. Å drikke vann før du ta en matbit kan hjelpe deg å unngå ekstra kalorier, og vil gi hydration kroppen din trenger. Staying hydratiserte hele dagen kan holde disse sultfølelse i sjakk.

Øke metabolismen

Dehydrering kan bremse stoffskiftet, redusere antall kalorier brent. Drikke mye vann avdelinger av dehydrering, og dermed øke stoffskiftet og kalori brenne.

Drikker iskaldt vann i stedet for vann ved romtemperatur kan også øke kaloriforbrenningen. Forskere anslår at forbruker 07:56 kopper iskaldt vann om dagen kan brenne mellom 50 og 100 kalorier, ifølge Prevention.com.

Diet Modification

Vann dietter ikke krever at deltagerne endrer sin diett i en hvilken som helst måte, selv om diett modifikasjon vil øke vekttap. Økt forbruk vann tillater dieters å spise mat de liker i en mindre del mens du fremdeles følelsen fornøyd.

Toksiner og vannretensjon

Vann renser kroppen for giftstoffer, som kan føre til bedre helse. Drikker mer vann kan også bidra til å eliminere vannretensjon, forårsaket av økt natrium i kroppen. Å drikke nok vann reduserer natrium nivåer, bidrar til å kvitte kroppen for overflødig væske, ifølge Prevention.com.