Ifølge American Heart Association, om lag en tredjedel av folk plaget med høyt blodtrykk i USA er klar over det. En av tre voksne er rammet. Det er vanlig å gå uten å oppdage sykdommen i mange år, fordi den ikke har noen åpenbare symptomer. Har blodtrykket kontrolleres regelmessig.

Hva Kan High Blood Pressure Do?

Hvis ikke kontrolleres, kan høyt blodtrykk (hypertensjon) føre til slag, hjertesvikt, nyresvikt eller hjerteinfarkt.

Hva er høyt blodtrykk?

Blodtrykket er basert på mengden av motstand fra blodårene dine til mengden blod pumpes av hjertet ditt. For å forenkle, større mengder blod med smalere arterier tilsvarer større blodtrykk.

Hva kan jeg gjøre?

Du kan begynne med å styre din diett. Du vil ideelt være forbruker frukt og grønnsaker, fettreduserte melkeprodukter, korn og kalium-rik mat. Eliminere salt-laden mat og mat tunge i fett. Begrense alkohol - for kvinner ikke mer enn én drink hver dag, to per dag maksimum for menn. Forskning din idealvekt og holder seg til den. Engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. Se legen din regelmessig og følge hans råd.

Hva med medisiner?

Hvis du tar medisiner, ikke går tom. Ikke engang en dose bør gå glipp av. Administrere resepter klokt.

Hva annet trenger jeg å vite?

En blodtrykksmåling av 120/80 er normalt og 140/90 eller høyere er høy. Readings mellom 120 og 139 systolisk (øverst) eller mellom 80 og 89 for diastolisk (nederst) viser prehypertension.