Digidexo.com

Hvordan redusere Beer Belly

Hvordan redusere Beer Belly


Alkoholforbruket reduserer mengden fett som brukes av kroppen for energi og kan også redusere blodsukkernivået, ifølge University of Rochester, forårsaker kroppen til å lagre overflødige kalorier. De overflødige kalorier fra alkohol lagret av kroppen akkumuleres i fettlagrene som ligger i din midsection og forårsaker magen å stikke, danner en "øl mage." Du kan redusere din øl mage ved å endre din drikking og spisevaner og trene regelmessig.

Hvordan redusere Beer Belly

Substitute alkoholholdige drikkevarer som inneholder mye kalorier med drikkevarer som har mindre kalorier. Avstå fra å drikke "blandede drinker" og cocktails som inneholder brus og sirup høy i kalorier.

Drikk et glass vann mellom hver alkoholholdige drikke som du forbruker. Vekslende mellom lav-kalori alkoholfrie drikkevarer og alkoholholdige drikker kan hjelpe kroppen din til å bli fullt før du er i stand til å konsumere for mange kalorier.

Spis et velbalansert måltid før du drikker alkohol. Ifølge Ohio University Student Wellness Center, senker alkohol blodsukkernivået som signaliserer du er sulten. Spise en godt balansert måltid før drikking hjelper bremse hastigheten som kroppen absorberer alkohol, bidrar til å hindre at blodsukkernivået fra i kraftig tilbakegang.

Tren regelmessig for å opprettholde en sunn metabolisme å redusere øl mage. Ifølge Providence Health Services, utføre hjerte-øvelser som jogging eller trapp-klatring tre til fem ganger ukentlig brenner overflødige kalorier som forårsaker en øl mage.

Hint

  • Hvis du spiser cocktails og drinker, bruker lav-kalori sirup og brus for å redusere drikke innvirkning på ditt daglige kaloriinntak.
  • Mange "Lite" alkoholholdige drikkevarer inneholder høye kalorier. Finn ut caloric verdien av alkoholholdige drikkevarer som du forbruker regelmessig slik at du kan forklare disse kaloriene i kostholdet ditt.