Digidexo.com

Hvordan forbedre sirkulasjon og Farge i Feet

Hvordan forbedre sirkulasjon og Farge i Feet


Dårlig sirkulasjon påvirker føttene kan være forårsaket av mange lidelser, inkludert Raynaudâ € ™ s sykdom, en tilstand der trange blodkar hindre normal blodtilførsel fra å nå fingre og tær; diabetes; høyt blodtrykk; og høyt kolesterol. Dette kan påvirke fargen og følelse i føttene. Mens behandling av den underliggende årsak til sirkulasjonsproblemer er viktig, er det også metoder for behandling av sirkulasjonsproblemer direkte.

Identifikasjon

Symptomer på dårlig sirkulasjon i føttene inkluderer nummenhet eller prikking, problemer med å holde området varmt og misfarging som blek hud eller en blålig eller rødlig fargetone, ifølge ePodiatry nettside.

Betydning

Dårlig sirkulasjon kan forhindre sår fra healing riktig, ifølge ePodiatry. Huden kan bli svak og kutt, sår og infeksjoner kan oppstå lettere og ta mye lengre tid enn normalt å helbrede.

Sko

Godt utstyrt fottøy hindrer ekstra press på føtter og ankler, ifølge ePodiatry. Dette kan redusere smerter, misfarging og kulde forbundet med dårlig sirkulasjon.

Røyking

Røyking constricts blodårer og skader blodårene, ifølge Mayo Clinic. Røykeslutt kan forbedre blodsirkulasjonen.

Diett

Kosthold er viktig i å håndtere diabetes, blodtrykk og kolesterol, faktorer som påvirker blodsirkulasjonen. Dietter høy i vitamin A, B-6, C og E og næringsstoffer som folat, fiber og omega-3 fettsyrer reduserer risikoen for perifer karsykdom, den primære årsaken til dårlig sirkulasjon, ifølge Mayo Clinic.

Trening

Trening øker blodsirkulasjonen, ifølge Mayo Clinic. Det hjelper også redusere andre risikoer forbundet med mange av de sykdommer som forårsaker dårlig sirkulasjon (for eksempel kan utøve senke blodtrykket) og vilkår muskler til bedre bruk oksygen, noe som kan redusere smerter forbundet med dårlig sirkulasjon.