Digidexo.com

Hvordan velge Sattvic Food

Hvordan velge Sattvic Food


Ayurveda, en tradisjonell form for healing med opprinnelse i India, berører alle aspekter av livet til slutt holde fysiologi balansert og optimal helse. Mat er en av disse viktige aspekter og kan deles inn i tre kategorier: rajasic eller stimulerende; tamasic, eller uren; og sattvic, eller ren. Sistnevnte, som opprinnelig ble utviklet for å hjelpe til å øke bevisstheten, beroliger sinnet og øker årvåkenhet og klarhet. Sattvic mat er fylt med prana og vital energi og kan lett fordøyd. Derfor velger og innlemme denne type mat i kostholdet ditt er en gjennomtenkt prosess.

Hvordan velge Sattvic Food

•  Besøk din lokale bondens marked for å sikre at maten var vokst organisk i jord fylt med næringsstoffer. Produsere disse markedene ofte ikke reise langt og er derfor nærmere sin naturlige og frisk tilstand. Hvis dette ikke er mulig, må du vaske økologisk frukt og grønnsaker fra din lokale matbutikk for å kvitte seg med alle kjemiske rester som kan forbli fra plantevernmidler. Unngå også hermetikk, som har konserveringsmidler som gjør det mindre næringsrik og videre fra sin naturlige tilstand.

Fyll diett med matvarer som kommer fra bakken og i hovedsak har vokst i solen. Disse matvarer er høy i næringsstoffer og er fylt med energi fra solen. Følgelig fordøyelses og nervesystemet fungerer på optimalt nivå med denne type drivstoff.

innlemme så mye rå mat i din diett som mulig. Rå mat, som spiret helkorn, har den mest mengden av prana og kan sakte bli innlemmet i kostholdet. Nøtter og naturlige søtningsstoffer, som honning, lett kan erstatte mange av de raffinerte produkter som vanligvis brukes i dag. Prøv å holde halvparten av maten på tallerkenen din lett tilberedt og den andre halvparten rå.

Hint

  • Ha en fredelig holdning når du tilbereder maten.
  • Spis sakte og med bevissthet.
  • Prøv å holde dine måltider på en vanlig timeplan.
  • Aldri overbelaste systemet. En vanlig regel er å fylle halve magen med mat, en fjerdedel med væske, og la resten tom.