The Water Diet ble utviklet av en professor og vitenskapsmann. Mange vekttap dietter begrenser hva du kan og ikke kan spise, men vannet Diet legger bare en liten forespørsel på din daglige mat og drikke inntak - drikke mer vann. Hvis du liker å drikke vann og ønsker å føle deg sunnere, mer energisk og gå ned i vekt, kan vannet Diet fungerer for din livsstil.

Hvordan bruke Water Diet

The Water Diet, utviklet av Douglas Silver Porter, dreier seg om forbruket av kaldt vann, noe som gjør at kroppen energiforbruk å varme seg opp. Ifølge Water Diet, bør du drikke 64 gram vann hver dag. Dette er tilsvarende åtte 8-unse glass vann per dag. Vannet bør være minst 50 grader Fahrenheit, men kan også være kaldere. Vannet bør optimalt inneholde elektrolytter, men det kan også være fjær vann eller rent vann fra springen som er blitt filtrert. Vannet bør ikke være kullsyreholdig eller smaksstoffer på noen måte.

Hva du spiser på vannet Diet

Hvis du spiser som du regelmessig gjøre, uten å endre noen andre enn å drikke 64 gram kaldt vann kosttilskudd eller treningsvaner, er ideen om at du vil tape mellom ett og tre pounds ved årets slutt. Selv om dette kanskje ikke høres mye ut, hvis du innlemme mosjon og sunn mat i kostholdet, kan du miste mer. Flertallet av maten du spiser hver dag bør være frisk frukt og grønnsaker. Unngå hermetikk og melde deg frisk i stedet. Avrunder dine måltider med magre proteiner, som kylling bryst, magert svinekjøtt, svarte bønner og magert kalkun.

Undertrykke appetitt med vann

Ifølge ernæringsfysiolog Tanya Zuckerbrot, "Vann bidrar til å rense kroppen for giftstoffer og kjemikalier som kan bremse ned det samlede stoffskifte." Zuckerbrot antyder drikke åtte glass vann per dag for å rense kroppen for giftstoffer og for å undertrykke appetitt. Dehydrering etterligner ofte sult, så Zuckerbrot mener at det å drikke vann som en første respons på sultfølelse kan eliminere ønske alle sammen. Ifølge kostholdsekspert Rachel Brandeis i Fitness Magazine, hastigheter vann også stoffskiftet. Selv om hun sier at det ikke kan føre til rask eller ekstrem vekttap, drikke et glass vann når du føler deg sulten kan få fart på stoffskiftet for en kort periode etter å ha drukket.