Digidexo.com

Hvordan å miste visceralt fett

Visceral fett finnes i mageområdet som kalles indre organer. Visceral fett er fett som forårsaker metabolske syndrom ved encrusting vitale organer som lever, nyrer og mage med fett. Visceralt fett bidrar også til andre sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes. Å miste visceralt fett, følger du trinnene nedenfor.

Hvordan å miste visceralt fett

For å miste visceralt fett, er det nødvendig å slutte å spise for mange karbohydrater, fett og kalorier. For å finne ut den maksimale mengden av karbohydrater, kalorier og fett du trenger hver dag for å gå ned i vekt, sjekk ressursen avsnittet nedenfor for linker til skranker for menn og kvinner.

To Lose visceralt fett ved å delta i regelmessig cardio trening minst fem dager i uken. Øvelser som turgåing, jogging og sykling vil hjelpe deg å miste visceralt fett.

Husk at kostholdet alene og trening alene ikke vil hjelpe deg å miste visceralt fett effektivt. Det er nødvendig å endre kostholdet og trene sammen for å miste visceralt fett.

Opt for en Middelhavet kosthold og regelmessig cardio trening for å miste visceralt fett. Studier viser at denne kombinasjonen av kosthold og mosjon er en av de beste måtene å miste visceralt fett. Middelhavsdietten består av for det meste grønnsaker, frukt, hele korn, bønner, nøtter, fisk og oliven.