Etter fødselen, de fleste mødre er opptatt av å kaste sine stygge pounds i favør av den nyeste Slinky kjole og hæler. Se din bunt av glede i armene kan forårsake et smil skal vises, men når de samme armene begynner å se ut som kalkun kjever, mister etter-graviditet vekt er en prioritet. Å miste vekt vil hjelpe deg å opprettholde selvfølelsen og god helse.

Gjør en innsats for å amme så mye som mulig. Amming gjør at livmoren å krympe tilbake til det er pre-graviditet størrelse og eliminerer unødvendig vekt.

Utfør sit-ups mens du ligger på et gulv eller et annet mykt underlag. Plasser barnet på magen i sittende stilling (hvis mulig) og utføre 100 reps på sit-ups hver morgen og kveld.

Spis mat høy i sitronsyre som grapefrukt og appelsiner regelmessig. Syren i fruktene vil internt brenne bort overflødig fett innskudd.

Utfør knebøy eller andre øvelser når man reiser seg for å mate babyen. Mens du sitter og mater barnet ditt, kan du bruke puter fylt med tøy til å utføre leg heiser eller andre ikke-anstrengende øvelser.