Fruktbarhet avhenger av mange aspekter av et pars liv. Problemer med unnfangelse kan skyldes livsstilsproblemer, kosthold og ernæring, mosjon, tidligere infeksjoner eller reproduktive problemer og stress. Mange naturlige behandlinger finnes for å forbedre fruktbarheten og øke sjansene for graviditet.

Livsstilsproblemer

Livsstilsproblemer kan ha en negativ effekt på fruktbarheten. Unngå røyking, koffein, alkohol og bruk av illegale rusmidler hvis du prøver å bli gravid. Koffein kan redusere fruktbarheten med 50%. Menn bør bruke boksere og unngå badstue og boblebad bruk.

Kosthold og ernæring

En sunn, velbalansert kosthold er avgjørende for fruktbarhet. Vitaminmangel kan ha en stor innvirkning på vellykket befruktning. Vitamin E, C og de i B familien er avgjørende for å fremme en sunn reproduktive system. Selen, sink, folsyre, og koenzym Q10 spiller også viktige roller i kroppen ved berikende sperm og eggkvalitet og sædkvalitet. Ta en daglig eller prenatal vitamin hvis du prøver å bli gravid, og opprettholde et balansert kosthold.

Herbal rettsmidler

Urtemedisiner kan bidra til å øke fruktbarheten. Urter som rødkløver, kyske bær, livet rot, sibirsk ginseng, klaseormedrue og grønn te har blitt brukt til å opprettholde et sunt reproduktive system. En kopp grønn te per dag kan øke sjansene for unnfangelse med 50%.

Kartlegging av menstruasjonssyklusen

Kartlegging kvinnens menstruasjonssyklus kan bidra til å fastslå når hun er mest fruktbar. Når kartlegge syklusen, ta din basal kroppstemperatur (BBT) før stiger i morgen. Sørg for å overvåke cervical mucus. Hold styr på andre aspekter av den månedlige syklusen som menstruasjon dager, samleie, og hvordan du føler. En topp i temperatur og en fortykkelse i livmorhalsen betyr vanligvis utgivelsen av egg og begynnelsen av den korte tidsvindu der unnfangelse kan forekomme.

Andre tips for å Prøv

Andre ting som fremmer fruktbarhet er regelmessig mosjon og redusere stress.
Akupunktur er også blitt en mer populær behandling for infertilitet, men kan være tidkrevende og kostbart.