Hvis du ønsker å miste £ 20 i 2 uker, så vil du få det bedre hvis du kjenner de tre største feilene folk flest gjør mens du forsøker å gå ned i vekt raskt. Å miste vekt raskt er ikke alltid lett, men hvis du unngå disse feilene, er det mulig.

Hvordan å miste £ 20 i to uker - største feilene

•  Mangel på søvn eller avslapping

Sjansen er at hvis du er under mye stress og du har ikke en fin måte å lindre stress, å miste vekt raskt kommer til å være ganske vanskelig. Hvis du ikke sove nok om natten eller er lei i løpet av dagen, du kommer til å slite også fordi slippe lbs er ikke alltid om kosthold og mosjon. Hvis du er lei eller stresset ut, vil kroppen din skille ut et kjemikalie som kalles kortisol. Denne kjemiske forteller kroppen din til å spise og til å lagre fett, i stedet for å brenne den. Du kan stoppe dette kjemikaliet fra å ødelegge fett tap ved å få nok søvn, omtrent 7,5 timer, og slapper av litt.

Meal Skipping

Mange hopper over frokost, eller hoppe over middag fordi de "spiste en stor lunsj." Sannheten er at hvis du hopper over et måltid, vil du ikke være å gjøre opp for overspising eller påskynde din fett tap, vil du bli bremse ned stoffskiftet og setter kroppen inn i survival mode. Når du gjør dette, lagrer du mer fett og slutte å brenne den umiddelbart, hvorfor tror du sulte deg selv dietter aldri holde vekten av? Ikke hopp over måltider hvis du ønsker rask vekttap.

Gjør Feil Exercise

Når folk tenker på å miste vekt raskt, de vanligvis treffer tredemølle og sulte seg selv. Vi har dekket på hvorfor det ikke er bra å sulte deg selv, men tredemølle er ikke den beste løsningen heller. Hvis du ønsker å miste fett fort, må du bygge mer muskler. Bare kjører for å brenne kalorier vil ikke kutte den. Bygge muskler vil brenne fett selv når du ikke trener, så får til gym og gjøre noe styrketrening hvis du ønsker å nå målet ditt.

Hint

• De 3 største feilene som er nevnt ovenfor er det verste laget av folk prøver å miste miste 20 kg på 2 uker. Ikke ender opp motet og sviktende som de menneskene som gjør disse feilene. Få en god vekttap plan og du kan lykkes.