Digidexo.com

Hvordan spare Mine Weight Watchers Points

Hvordan spare Mine Weight Watchers Points


Weight Watchers er en vekt management program som inkluderer en mat poengsystem basert på sunne spisevaner og regelmessig mosjon. Programmet omfatter ukentlige møter med profesjonelle konsulenter som sjekker fremgang og gi råd eller anbefalinger om eventuelle justeringer som må gjøres. I Weight Watchers programmet, er hver mat gitt et poengverdi basert på sin kalori teller, mengde fett og fiber per servering. Hver deltaker får et sett antall poeng å bruke hver dag og får lov til å lagre daglige poeng for spesielle anledninger som en bursdag.

Hvordan spare Mine Weight Watchers Points

•  Skriv ned hvor mange poeng du har lov til å bruke per dag, deretter beregne hvor mange poeng du trenger for en spesiell anledning. Tell antall dager du har til hendelsen. Fordel de nødvendige poeng med antall dager igjen til arrangementet. Nå vet du hvor mange poeng å trekke fra din daglige Tildelte poeng for hver dag frem til arrangementet. Ved å trekke poeng daglig, bør du spare opp nok poeng til å nyte en spesiell anledning.

Spis mer av lave til null-punkts matvarer. I tillegg til å oppfylle sult at du vil mest sannsynlig føle mens trekke poeng, disse lav-punkts matvarer tillate deg å spise mer uten å fylle opp med for mange poeng. Under Weight Watchers programmet, lav-punkts matvarer refererer til mat med høyt fiber, slik som bønner. Programmet legger vekt på å spise mat som er høy i fiber, inkludert fiber-laden grønnsaker og fiberrik stivelse slik som hel-hvete brød. I tillegg spiser null-punkts matvarer som rødbeter, spinat, agurk og neper. Under Weight Watchers programmet nesten alle frukter typer er gitt en nullpoengverdi. Også investere tid i matlaging lav-point oppskrifter, som er utstyrt med poengverdier per porsjon.

Forbedre øvelse diett, og øke aktivitetsnivået. Ved å øke ditt aktivitetsnivå og overvåking av poeng, kan du samle bonuspoeng som skal brukes på den spesielle dagen. Weight Watchers 'Points Booster lysbilde hjelper deg å beregne hvor mye poeng du har oppnådd ved å gjøre mer mosjon. Enkle ting som å jogge rundt blokken din eller bruke trappene i stedet for heisen kan hjelpe deg å akkumulere bonuspoeng. Viktigst forbli motivert. Visualisere hvordan du vil bruke dine hardt opptjente poeng mens du bor på programmet og miste noen ekstra pounds alt på samme tid.