Bicipital tendinitt, også referert til som biceps senebetennelse, er irritasjon og betennelse i biceps. Den biceps forbinder biceps muskelen til overarm og skulder. Denne senen hjelper til med å løfte, nå, dra eller kaste og repeterende bevegelser som disse kan føre til bicipital tendinitt.

Symptomer

Symptomer på bicipital tendinitt kan omfatte smerte i forsiden av skulderen. Smerten kan forverres når du løfter armen over hodet, eller når du utvider arm ut foran. Den smertefulle området kan være rød, hoven og øm å ta på. Smerte er verre først i morgen eller om natten. Snapping lyder kan bli hørt når du flytter armen eller skulderen.

Typer behandling

Behandling vil innebære hvile, is-applikasjoner, smertestillende midler og rehabiliteringsøvelser. Den skadde området bør holdes fra enhver aktivitet og en slynge kan gis for å hvile armen. Bruk is noen få timer i 10 til 15 minutter de første dagene etter skade for å lette betennelser. Over-the-counter medisiner som Advil eller Aleve kan lindre smerte. Kortikosteroid injeksjoner kan gis for alvorlige skader i biceps.

Betraktninger

Biceps tendinitt må hvile i minst 3-6 uker for sene til å gro skikkelig. Lys stretching og rehabilitering terapi kan tillates etter en hvileperiode. Rehabilitering øvelser kan omfatte skulder flexing som innebærer å strekke armen ut foran så løfte den over hodet. Lette krøller bære å løfte en boks med suppe til skulderen og ned igjen.

Advarsler

Rehabilitering øvelser bør bare forsøkes etter at senen har hatt tilstrekkelig tid til å hvile. Når du starter treningen, går sakte. Stopp eller skalere tilbake terapi hvis smertene forverres. Du må vente på legen din godkjenning før retur til enhver sportslig aktivitet.

Forebygging / løsning

Varm opp ved å strekke før noen form for sportslig aktivitet og kjøle seg ned når du er ferdig. Bruk is hvis du plutselig føler biceps smerte og la senen å hvile i noen dager. Rådfør deg med legen din når du endrer et treningsprogram. Legen din kan også gi deg råd om hva øvelser bidra til å styrke biceps muskel og sene.