Alpha Protein Acid diett refererer til en diett rik på alpha lipoic syre, en kraftig antioksidant. Diabetikere og idrettsutøvere er blant de som kan være interessert i å øke sine alpha liponsyre er idrettsutøvere og diabetikere. Det er ikke vanskelig å øke alpha lipoic syre inntak gjennom mat og kosttilskudd.

Identifisere Alpha Lipoic Acid

Du må forstå hva alpha lipoic acid (ALA) er for å riktig forstå sine fordeler. Ifølge University of Maryland Medical Center, er ALA en antioksidant som produseres av kroppen. Imidlertid er dens antioksidantegenskaper kun aktiveres når det er i overskudd, noe som gjør det vanskelig for kroppen for å oppnå uten å forbruke mer ALA. Når aktivert, kan ALA gi mange helsefordeler. ALA angrep av frie radikaler, kan regenerere andre antioksidanter og kan benyttes i både vann og fettvev. I diabetikere, har ALA vist seg å senke blodsukkernivået og redusere nevrale smerter. Ifølge UltimateFatBurner.com, er ALA spesielt nyttig for idrettsutøvere fordi det hjelpemidler i transport av glukose til muskelcellene. I tillegg, mens funnene er for øyeblikket begrenset til dyrestudier, Universitetet i Wyoming melder at ALA kan forbedre vekttap.

Supplere med ALA

Den enkleste måten å øke ALA er å spise visse matvarer. Ifølge BodyBuildingForYou.com kan ALA finnes i kjøtt og spinat. The University of Maryland understreker at innmat i særdeleshet har høye nivåer av ALA. I tillegg kan man ta ALA i tillegg form gjennom kapsler, som er tilgjengelig på nettet eller i supplement butikker.