Midten av ettermiddagen er ofte den lengste delen av dagen for noen mennesker. Arbeidsdagen begynner å dra på, sult kryper inn og middag virker fortsatt veldig langt unna. En snack kan være akkurat det du trenger for å vekke og komme seg gjennom resten av dagen. En deilig snack mat trenger ikke å være altfor sukkerholdig eller fet. I stedet velge noe som er fullpakket med energi til å bære deg til middag.

Wasabi erter

Wasabi erter er kokt og tørket erter belagt med wasabi, den berømte hot japansk medlem av pepperrot familien. Wasabi erter er svært crunchy, som gir dem en svært tilfredsstillende munnfølelse. I tillegg hotness av wasabi, mens vanedannende for de som elsker krydret mat, hindrer du vanligvis fra overspising.

Hummus og pitabrød

Hummus er en klassisk Midtøsten spredning laget ved å kombinere kikerter, tahini, sitronsaft, olivenolje, hvitløk og salt i en food prosessor eller blender. Resultatet er en deilig dukkert som går bra med pita brød eller knekkebrød. Hummus har rikelig med protein og fiber, sammen med umettet fett.

Ristet Corn

Ristet mais er en overraskende enkel matbit, ofte bestående av ingenting, men mais, maisolje og salt. Hele kjerner av korn er bakt eller stekt med olje før de er fullstendig hardt, som en korn-brikken. Best for de med sterke tenner, ristet mais er en svært crunchy snack som du kan gjøre i din egen ovn, slik at du kan justere olje og salt nivåer i samsvar med dine kosttilskudd preferanser.

Rice Cakes

En ris kake er et kvadrat eller skiveformet snack laget ved å trykke puffet ris korn sammen i en støpeform med et bindemiddel. Rice kaker er svært lav i kalorier, men har en tendens til å bidra til en følelse av fylde i magen, noe som gjør dem populære blant dieters. Hvis du ikke er slanking, legge protein og smak til riskaker ved sandwiching litt peanøttsmør mellom dem.

Vegetabilsk Utvalg

Kjøp et utvalg av flere friske grønnsaker i begynnelsen av uken og strekke dem ved å gi deg selv en liten mengde hver enkelt å ta på jobb hver dag. Enkelte populære grønnsaker for snacking inkluderer gulrøtter, selleri, reddiker og brokkoli. Du kan også vurdere å legge noen oliven for den sunne umettede fettet. Hvis du blir lei av de vanlige grønnsaker, prøve å plukke opp et utvalg av japanske pickles fra din lokale asiatisk mat markedet. Husk, kan dyppe grønnsakene i en fet ranch eller blå ost dressing være velsmakende, men gjør snack betydelig mindre sunt.