Digidexo.com

Hvorfor er det dårlig for deg å spise frokost?

Hvorfor er det dårlig for deg å spise frokost?


Av grunner som å våkne opp for tidlig, har ikke tid, eller prøver å gå ned i vekt, mange mennesker velger å hoppe over frokosten. Å spise måltidet morgen, men er viktig for fokus, helse, og til og med vekttap.

Fokus

Hoppe over frokost betyr at du risikerer å få sulten godt før lunsjtid, noe som kan føre til mangel på fokus. Ifølge KidsHealth.org, kan barn som ikke spiser frokost får "irritabel, rastløs og sliten."

Sunn

Spise en sunn frokost gir deg motivasjon og tankesett for å gjøre sunne valg til lunsj og middag, også. Mayo Clinic rapporterer at "folk som spiser frokost regelmessig pleier å spise en sunnere kosthold -. En som er mer næringsrik og lavere i fett"

Vekttap

Ifølge Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, "langvarig faste - som oppstår når du hopper over frokosten -. Kan øke kroppens insulinrespons, noe som igjen øker fettlagring og vektøkning faktisk hoppe over frokosten faktisk øker risikoen for fedme. "

Vitaminer og mineraler

"Folk som hopper over frokosten er lite sannsynlig å gjøre opp sine daglige behov for noen vitaminer og mineraler som en enkel frokost ville ha gitt," i henhold til Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

Expert Insight

Ifølge USDA, "for HEI (Healthy Eating Index) komponenter, uavhengig av inntektsnivå, barn som spiste frokost hadde betydelig bedre komponent score for korn, frukt, melkeprodukter, og variasjon enn barn som ikke spiser frokost."