Digidexo.com

Gjør det selv intern rensing

I dagens verden, oftere da ikke, vi lever side om side med giftstoffer. Plantevernmidler er til stede i maten vi spiser. Forurensning er normen i våre byer, og selv våre boliger er fylt med kjemikalier fra tepper, maling og rengjøringsmidler. Periodisk intern rensing kan være nyttig for å frigjøre våre kropper av miljø toksisitet. Det er mange ting vi kan gjøre for å hjelpe kroppens naturlige innsatsen til sletting seg med giftstoffer.

Leveren avrusning

Leveren er det største organet i kroppen. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin, er det også den viktigste. Leveren spiller en viktig rolle i metabolismen og har en rekke funksjoner, inkludert avgiftning. Å spise leverstyrkende matvarer kan betraktes som den ultimate detox diett, siden leveren er avgjørende for innvendig rengjøring.

Ifølge naturopathic lege Paul Ratte, lever-nærende matvarer inneholder artisjokker, rabarbra, rosenkål, epler, hvitløk, løk og neper. Persille, sitronsaft og eple cider eddik er også gunstig. For å få mest mulig ut av dine interne rengjøring innsats, unngå produkter som faktisk svekker leverfunksjon, slik som raffinert sukker, brus, overdreven alkohol og stekt mat.

Urter som melk tistel kan også fungere som lever tonics og har blitt studert. Ifølge University of Pittsburgh professor Raman Venkataramanan: "Det er mye eksperimentelt arbeid i laboratoriet og i dyr tyder på den reelle effekten av melk tistel ekstrakt." Videre laboratoriestudier utført ved University of Texas MD Anderson Cancer Center i Houston foreslår også at melk tistel ekstrakt silymarin opererer på biokjemiske veien for å støtte avgiftning.

Du kan kjøpe melk tistel på de fleste apoteker, supplement butikker og selv på supermarkeder. Den er tilgjengelig i mange former, inkludert kapsler av tørkede urter, flytende ekstrakt, skjær og silymarin fosfatidylcholinet kompleks. Anbefalt dose for voksne, ifølge University of Maryland Medical Center, er 200-400 mg 1-3 ganger om dagen for standardiserte melk tistel ekstrakter. I tilfelle av silymarin fosfatidylcholin, er den anbefalte dose 100-200 mg to ganger om dagen. Som en forholdsregel, bør du kontakte legen din før du starter behandling med noen urte kosttilskudd. Melk tistel er ikke anbefalt for barn eller under graviditet og amming.

Kolon Rensing

Kolon helse er et annet viktig aspekt av interne kroppen rensing. Selv om kolon rensing klinikker og kosttilskudd er lett tilgjengelig, er et tryggere alternativ til å fremme kolon helse med maten du spiser. Spise en diett rik på fiber ikke bare forbedrer kolon helse, men bidrar også med gastrointestinale problemer som forstoppelse, divertikkelsykdom og tykktarmskreft. Den anbefalte daglige fiberinntak for voksne utgjør 20-35 gram. Gode ​​kilder til fiber er bønner, linser, nepe greener, grønne grønnsaker, mustards greener, brokkoli og bladbete. Linfrø, bringebær, jordbær og fennikel er også gunstige kilder.

Helsekostbutikker selger urte-te og kapsler, enzymer og avføringsmidler som er utviklet for å rense tykktarmen. Disse metodene gir deg muligheten til intern rensing i personvernet til hjemmet ditt. Legene har blandede følelser om dette temaet. Mange leger argumentere kolon rensing som en måte å forebygge sykdom og bedre helse og vitalitet. Andre tror på kroppens kapasitet på intern rensing uten eksterne hjelpemidler. Det er til syvende og sist en personlig avgjørelse, men det er en som bør tas med forsiktighet etter omfattende forskning og konsultasjon med legen din.