Digidexo.com

Hvordan vite om du trukket Din Hamstring

Hvordan vite om du trukket Din Hamstring


Hamstring muskelgruppe består av tre muscles-- de semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris. Denne muskelgruppe er plassert på baksiden av låret. "Trekke en hamstring" er en hyppig brukt begrep for å beskrive belaste eller delvis rive ett eller flere av de musklene som utgjør hamstring muskelgruppe. Muskel stammer er gradert i henhold til alvorlighetsgraden, med en grad 1 belastning å være mild og vanligvis healing raskt og en grad 3 belastning å være en komplett tåre av muskelen som kan ta måneder å helbrede. I mer alvorlige tilfeller av hamstring skader, tårer senen bort fra benet.

Bruksanvisning

•  Prøv å huske det øyeblikket skaden inntraff. Føler plutselig, skarp smerte på baksiden av leggen mens du trener, eller under sprinting eller høy hastighet bevegelser, kan tyde på en hamstring muskel tårer. Denne smerten i låret oftest vil føre deg til å komme til en brå stopp og enten hoppe på god etappe eller falle til bakken.

Se etter avslørende tegn på en skade i hamstring muskel. Hevelse eller ubehag på baksiden av låret timer etter en hendelse er en av de vanligste tegnene. Blåmerker eller misfarging på baksiden av låret og under kneet i løpet av få dager etter skaden er også en vanlig indikator på en trakk hamstring muskel.

Merknad hvis du føler svakhet i hamstring muskel som varer i mange uker dette er en hyppig klage av personer som har revet en hamstring. Rette ut kneet, kontrahering muskelen mot motstand og bøye kneet mot motstand kan umiddelbart forårsake smerte til din hamstring muskel. Gå eller sette noen vekt på den skadde beinet er nesten umulig uten ben knekking eller noen grad av smerte.