Digidexo.com

Hvordan å kurere kronisk utmattelse og trøtthet

Hvis du lider av kronisk utmattelse og eller ekstrem trøtthet, spesielt i vintermånedene så er det meget mulig at du kan faktisk ha en vitamin D-mangel.

Noen av de symptomer på mangel på vitamin D er ekstrem tretthet, hodepine,
uklar tenkning, muskelsmerter, og senket immunitet resulterer i hyppig sykdom.

Den følgende artikkelen om hvordan å kurere kronisk utmattelse og tretthet ved hjelp vitamin d. Vil hjelpe deg til å finne ut om en vitamin D-mangel forårsaker din trøtthet. Og hvis så hva du kan gjøre for å få få noen lettelse fra det.

Bruksanvisning

•  Få en sjekk-opp og har vitamin D-nivåer sjekket. En studie sier at 75% av alle amerikanere er mangelfull i vitamin d. Så det er veldig sannsynlig at du vil dukke opp som mangelfull.

Ta opp til 40 IE vitamin D3 hver dag for hver kilo kroppsvekt. Du vil mest sannsynlig se en stor økning i energinivået innen et par uker.

Spis mat som inneholder vitamin d. Shiitake sopp og kaldt vann fisk som tunfisk, laks og kveite er alle gode valg.

Få utenfor og nyte solskinnet. I de fleste tilfeller 15 minutter med sol i dag er alt du trenger for å optimalisere vitamin D-nivåer. Og redusere symptomer på utmattelse.