Digidexo.com

Hva kan man forvente i sorgarbeid

Hva kan man forvente i sorgarbeid


Sorgarbeid, ofte referert til som savn rådgivning, er en kortsiktig prosess som tar sikte på å hjelpe folk håndtere og komme seg fra tapet av en kjær. Det er fire ting du en forvente under og etter sorgarbeid. Disse fire komponentene er utviklet for å hjelpe deg å komme til enighet med tapet og gå videre med livet ditt.

Sorgprosessen

Sorg går gjennom ulike stadier, og noen som opplever sorg må forstå disse stadiene, hvordan de fungerer, hva som skjer i løpet av disse stadier og hvordan du går fra ett stadium til det neste. I sorgarbeid, vil du lære om disse stadiene og det som regnes som normal sorgprosessen, samt hva som er unormal. Du vil lære hvilke følelser og tanker er normale på hvert trinn, og hvordan man skal håndtere dem. Du vil også lære å gjenkjenne når unormale symptomer på sorg signalisere en mer alvorlig psykisk helseproblem, som for eksempel depresjon.

Uttrykke følelser

En av de viktigste aspektene av sorg rådgiving prosessen er å lære å uttrykke dine følelser. Dette kan utgjøre en av de tøffeste utfordringene. Noen ganger vil du kanskje ikke vet hva jeg skal si. Rådgivere kan bruke en rekke metoder for å hjelpe deg å lære å uttrykke dine følelser. Disse metodene inkluderer besøk graven til den avdøde kjære, skrive brev til den avdøde, eller snakke til den personen som om han var med deg.

Utvikle et nytt forhold

Det neste trinnet er å omdefinere og bygge et nytt forhold til den tapte kjære. Denne delen av prosessen er vanligvis fokusert på minner som kan somle i årevis etter tapet av noen nær. Du vil lære å innlemme minner inn i nåtiden og nyte øyeblikkene du brukte med din kjære, i stedet for å vise dem med tristhet.

Gå videre med livet

Mens du aldri vil glemme din kjære, sorgarbeid vil hjelpe deg å gå videre med livet gjennom utvikling av en ny identitet som ikke er direkte knyttet til den personen. For eksempel kan du endre livsstil mønstre og bli involvert i veldedighetsarbeid.