Digidexo.com

Hvordan å identifisere årsakene til depresjon

Hvordan å identifisere årsakene til depresjon


Depresjon refererer til en følelse av tristhet som varer lengre og har større intensitet enn bare de typiske "blues". Dette forsterket negative følelser er ikke utfallet av en enkelt ubehagelig sak, men av en kombinasjon av årsaker som svekker sinnet og hele systemet av en deprimert person. Når depresjon setter inn, endringer skjer inne i kroppen, forårsaker en ubalanse av nevrotransmittere - de kjemiske stoffene som bærer signaler til våre nerver og hjerne. Som et resultat, er negative tanker, følelser og atferd sluppet løs, sammen med en redusert energi og endringer i spise- og søvnvaner.

Bruksanvisning

•  Sjekk din familiehistorie for tilfeller av depresjon. Genetiske faktorer spiller en stor rolle i depresjon. Hvis noen i din familie lider av det, er risikoen for å utvikle sykdommen høy. Imidlertid kan depresjon forekommer også i familier som ikke har noen historie av lidelse.

Kjenn din egen personlighet. Visse personlighetstrekk anses å være nært knyttet til depresjon. De inkluderer lav selvfølelse, negativ tenkning eller pessimisme, lav selvtillit, over-avhengighet av andre og konstant bekymring småting. Fysiske personer som har disse trekkene er mer sannsynlig å oppleve depresjon, spesielt når de er under uutholdelig stress.

Forstå at alvorlige medisinske plager kan ofte aktivere depresjon - inkludert kreft, diabetes, hjertesykdom, HIV, Parkinsons sykdom, hormonelle forstyrrelser eller auto-immune sykdommer. Alle de fysiske ubehag, svakhet og smerte som pasienter føler føre dem betydelig stress, noe som resulterer i depresjon. Medisiner foreskrevet for å behandle disse forholdene kan bidra til "ned og ut" følelse.

Innse at spesifikke plagsomme hendelser kan føre til alvorlige psykiske og følelsesmessig stress. De er plutselig død av en kjær eller en venn; emosjonelle og fysiske overgrep; ulykker eller hendelser som involverer fysisk smerte; samlivsbrudd eller skilsmisse; og økonomiske problemer, arbeidsledighet eller feil på jobb eller skole.

Vit at nervøsitet og angst du føler når du håndterer nye utbygginger i livet ditt kan føre til depresjon, selv om disse utviklingen er glade seg - for eksempel eksamen, overføre til en ny skole, starter en ny jobb, gifte seg, ha en baby, flytte til et nytt sted, blir forfremmet på jobben eller åpne en ny bedrift. Disse er alle positive hendelser, men omveltningene de innebærer kan gjøre dem svært vanskelig å håndtere.

Forstå at ensomhet og mangel på støtte fra familie eller venner er viktige årsaker til depresjon. Opprettholde en løpende dialog med barn, ektefelle og venner, for å hjelpe dem til å innse at du er der for å låne en hånd når det er noe som plager dem. Spør dem hva som er på deres sinn og hva de føler, spesielt hvis du ser dem gradvis isolere seg fra andre.

Innse at overdreven bruk av skadelige stoffer og alkohol kan føre til alvorlig depresjon - og kan også være et symptom på depresjon. Noen mennesker søker trøst i narkotika og drikker når de blir deprimert - de anser det som sin eneste utvei. Tilby hjelp til disse menneskene på et tidligst mulig tidspunkt, før deres situasjon blir verre. De kan slå deg ned på første forsøk, men fortsette å prøve. La dem vite at du er der og at du bryr deg for dem.

Tips og advarsler

  • Støtte fra andre mennesker er den sterkeste og mest effektive måten å håndtere opp med depresjon - enten de er familiemedlemmer, venner, medlemmer av en støttegruppe eller en lege (terapeut).
  • Depresjon er ansett som en sykdom, så medisinsk vurdering og behandling er nødvendig for å bidra til å lindre tilstanden. Medisinering kombinert med terapi kan bidra til å lette en deprimert sinn.
  • Når et familiemedlem eller en venn snakker om å begå selvmord, ikke ta hans ord lett. Prøv å snakke med ham om det, og la ham vite at du er klar til å lytte. Når han åpner opp, ikke avbryte; bare tillate ham å snakke og uttrykke sine følelser.